{"id":1537,"date":"2021-06-23T09:58:00","date_gmt":"2021-06-23T07:58:00","guid":{"rendered":"https:\/\/dev.dailyrituals.de\/?p=1537"},"modified":"2025-06-16T16:25:30","modified_gmt":"2025-06-16T14:25:30","slug":"meditation-lernen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lanuvi.com\/de\/meditation-lernen\/","title":{"rendered":"In 6 simplen Schritten Meditation lernen"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-rank-math-toc-block\" id=\"rank-math-toc\"><h2>In diesem Artikel<\/h2><nav><ol><li><a href=\"#meditation-kann-jedem-helfen\">Meditation kann jedem helfen<\/a><\/li><li><a href=\"#meditation-lernen-in-6-schritten\">Meditation lernen in 6 Schritten<\/a><\/li><li><a href=\"#jetzt-bist-du-dran\">Jetzt bist Du dran!<\/a><\/li><\/ol><\/nav><\/div>\n\n\n\n<p>Meditation: Sich aus dem stressigen Alltag heraus nehmen und ganz in sich kehren.<br>Meditation kann Dir dabei Helfen!<\/p>\n\n\n\n<p>Diese Form des <strong>R\u00fcckzugs in seinen eigenen Geist<\/strong> gibt es vermutlich schon seitdem es den Menschen selber gibt. Man findet Meditation in der Geschichte zahlreicher Kulturen und Religionen in denen sich verschiedene Arten und Methoden entwickelt haben.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Daher kann es zu beginn vielleicht einsch\u00fcchternd wirken, wenn man Meditation lernen will. Doch egal welche <strong>Form der Meditation<\/strong>, sie haben <strong>alle das gleiche Ziel<\/strong>: Gedanken fokussieren, um sie zu b\u00fcndeln und zu beruhigen.<\/p>\n\n\n\n<p>Die meisten Menschen wollen Meditation lernen, um wieder Ruhe in ihrem Alltag zu finden und um in sich zu kehren. Jedoch hat Meditation noch so viele weitere Vorteile! In diesem Artikel wirst Du erfahren, was diese sind und nat\u00fcrlich, wie du Meditation selber lernen kannst. Zum Schluss verraten wir Dir auch noch einige hilfreiche Tipps, die Du dabei anwenden kannst!<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image is-style-default\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/dailyrituals.de\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Meditation-Lernen-Frau-mit-Hund.jpg\" alt=\"Frau mit Hund beim Meditation Lernen\" class=\"wp-image-2273\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Zuhause Meditation Lernen<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"meditation-kann-jedem-helfen\">Meditation kann jedem helfen<\/h2>\n\n\n\n<p>Um Meditation zu lernen, muss man keine besonderen Voraussetzungen erf\u00fcllen und man ben\u00f6tigt auch keine bestimmte Hilfsmittel. Daher ist Meditation etwas, das f\u00fcr jeden zug\u00e4nglich ist. Alles was Du brauchst bist Du selbst, deinen Geist und idealerweise einen ruhigen R\u00fcckzugsort.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Jeder kann Meditation lernen!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"vorteile-von-meditation\">Vorteile von Meditation<\/h3>\n\n\n\n<p>Aber was genau sind nun die Vorteile von Meditation?<br>Es gibt Zahlreiche Studien und Fachliteratur, die die positiven Effekte der Meditation belegen:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Meditation f\u00fchrt zu wesentlicher Entspannung<sup data-fn=\"66ad8dfd-6558-464f-9b46-2ba6d2f7b02c\" class=\"fn\"><a id=\"66ad8dfd-6558-464f-9b46-2ba6d2f7b02c-link\" href=\"#66ad8dfd-6558-464f-9b46-2ba6d2f7b02c\">1<\/a><\/sup>. Und das nicht nur w\u00e4hrend der Achtsamkeit selbst. Diese Entspannung, und die F\u00e4higkeit seine Gedanken verbessert zu ordnen \u00fcbertr\u00e4gt sich auch auf den Alltag.<\/li>\n\n\n\n<li>Die Konzentrationsf\u00e4higkeit<sup data-fn=\"10d46026-c241-496a-b0eb-a498806eacdb\" class=\"fn\"><a id=\"10d46026-c241-496a-b0eb-a498806eacdb-link\" href=\"#10d46026-c241-496a-b0eb-a498806eacdb\">2<\/a><\/sup> wird durch Meditation gesteigert.<\/li>\n\n\n\n<li>Symptome von Depressionen<sup data-fn=\"6aa8fb7f-8e24-46ff-958f-9ac4290b87dd\" class=\"fn\"><a id=\"6aa8fb7f-8e24-46ff-958f-9ac4290b87dd-link\" href=\"#6aa8fb7f-8e24-46ff-958f-9ac4290b87dd\">3<\/a><\/sup> k\u00f6nnen gelindert werden. Das f\u00fchrt nicht allein zu emotionaler Ausgeglichenheit, sondern erm\u00f6glicht auch besseren Schlaf und die Gelegenheit sich selber besser kennen zu lernen. Au\u00dferdem kann dadurch das Selbstvertrauen gesteigert werden.<\/li>\n\n\n\n<li>Meditation kann sogar das Immunsystem<sup data-fn=\"8a114396-1990-4052-b07e-3d28a883a21e\" class=\"fn\"><a id=\"8a114396-1990-4052-b07e-3d28a883a21e-link\" href=\"#8a114396-1990-4052-b07e-3d28a883a21e\">4<\/a><\/sup> st\u00e4rken.<\/li>\n\n\n\n<li>F\u00fcr einige gew\u00e4hrt Meditation auch einen Einblick in die Spiritualit\u00e4t, da man nicht mehr durch psychologische Belastungen<sup data-fn=\"26180078-ca14-4dcc-a8ce-3618d95f25c9\" class=\"fn\"><a id=\"26180078-ca14-4dcc-a8ce-3618d95f25c9-link\" href=\"#26180078-ca14-4dcc-a8ce-3618d95f25c9\">5<\/a><\/sup> zur\u00fcckgehalten wird.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"690\" height=\"430\" src=\"https:\/\/lanuvi.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/image-3.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-1538\" srcset=\"https:\/\/lanuvi.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/image-3.png 690w, https:\/\/lanuvi.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/image-3-300x187.png 300w\" sizes=\"(max-width: 690px) 100vw, 690px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"meditation-lernen-in-6-schritten\">Meditation lernen in 6 Schritten<\/h2>\n\n\n\n<p>Aber wie genau f\u00e4ngt man nun damit an Meditation zu lernen?<\/p>\n\n\n\n<p>Hier findest Du 6 anleitende Schritte, die Dir deine ersten paar Meditationen erleichtern k\u00f6nnen. Diese basieren auf den Erkenntnissen des Diplom-Psychologen Dr. Ulrich Ott, der bereits seit \u00fcber 20 Jahren Meditation erforscht, und Professor Jon Kabat-Zinn, ein weltweit angesehener Meditationslehrer.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"finde-zuallererst-einen-ruhigen-ort-an-dem-dich-nichts-ablenken-kann\">Finde zuallererst einen ruhigen Ort, an dem dich nichts ablenken kann.<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>1.<\/strong> Die kurze Zeit, die Du aus deinem Alltag f\u00fcr dich nimmst, soll von nichts und niemandem gest\u00f6rt werden. Familie und Arbeit k\u00f6nnen warten. Sei ganz f\u00fcr Dich selbst \u2013 mit Dir.<br>Falls Du zuhause nicht so einen Ort hast, kannst Du auch in den Wald oder einen wenig besuchten Park gehen. F\u00fcr die Zukunft solltest Du Dir aber einen solchen Raum f\u00fcr dich schaffen.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"stell-dir-fur-den-anfang-einen-wecker-auf-10-minuten\">Stell Dir f\u00fcr den Anfang einen Wecker auf 10 Minuten.<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>2.<\/strong> Das ist weder zu lang, noch zu kurz, um eine erste Meditation auszutesten. Achte jedoch darauf, dass Du mit einem sanften Ton geweckt wirst, damit Du nicht zu abrupt aus der Meditation gerissen wirst. Auch wichtig ist, dass falls Du hierf\u00fcr dein Handy nutzt, alle anderen Benachrichtigungen abgestellt sind!<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"nun-setze-dich-gerade-hin-entspanne-deine-hande-schultern-und-das-gesicht\">Nun setze Dich gerade hin. Entspanne deine H\u00e4nde, Schultern und das Gesicht.<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>3.<\/strong> Meist hilft es auch die Augen zu schlie\u00dfen. Falls Du Dich damit zu unsicher f\u00fchlst, musst Du das jedoch nicht tun. Du kannst die Augen offen lassen oder sie wann immer du Dich danach f\u00fchlst sie schlie\u00dfen und wieder \u00f6ffnen.<br>Es hilft auch bequeme und lockere Kleidung zu tragen, damit man sich in keinster Weise eingeschr\u00e4nkt f\u00fchlt.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"meditation-lernen-ist-zu-beginn-am-einfachsten-wenn-man-sich-ausschliesslich-auf-seinen-atem-fokussiert\">Meditation lernen ist zu Beginn am einfachsten, wenn man sich ausschlie\u00dflich auf seinen Atem fokussiert.<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>4.<\/strong> Atme tief aus und ein. Genau mitz\u00e4hlen muss man nicht, achte jedoch darauf, dass Du l\u00e4nger aus- als einatmest. Atme tief durch deine Nase und f\u00fchle in Dich hinein. Achte darauf wo der Atem hinflie\u00dft, wie sich die Luft in deinem K\u00f6rper anf\u00fchlt. Fokussiere Dich. Sei ganz im Moment.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"falls-deine-gedanken-doch-anfangen-zu-wandern-oder-du-dich-von-irgendetwas-ablenken-lasst-ist-das-nicht-schlimm\">Falls deine Gedanken doch anfangen zu wandern oder Du Dich von irgendetwas ablenken l\u00e4sst ist das nicht schlimm.<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>5.<\/strong> Verharre jedoch auch nicht darauf. Erkenne den Gedanken an und lass ihn dann wieder weiter ziehen. Bringe deine Aufmerksamkeit wieder langsam zur\u00fcck zu deinem Atem.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"mache-so-weiter-bis-du-von-deinem-wecker-sanft-aus-der-meditation-heraus-geholt-wirst\">Mache so weiter bis Du von deinem Wecker sanft aus der Meditation heraus geholt wirst.<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>6.<\/strong> Lasse deine Aufmerksamkeit von der leisen Melodie gem\u00e4chlich von deinem Inneren wieder auf deine Umwelt lenken. Nimm die Ruhe, die Du erlangt hast, jedoch mit. Falls Du die Augen geschlossen hattest, kannst Du diese langsam wieder \u00f6ffnen. Bleibe f\u00fcr einen Moment noch so sitzen bevor Du aufstehst und in deinen Alltag zur\u00fcck kehrst.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Und schon hast Du deine erste Meditation geschafft! Ganz einfach.<\/strong>&nbsp;<\/p>\n\n\n    <div class=\"see-also-block\">\n        <p>See Also<\/p>\n                    <div class=\"dr-list-item-v2\">\n                <a href=\"https:\/\/lanuvi.com\/de\/reviews\/melatonin-erfahrungen\/\">\n                    <div class=\"dli-image\">\n                        <img decoding=\"async\" width=\"118\" height=\"118\" src=\"https:\/\/lanuvi.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Melatonin-Erfahrungen-Beitragsbild-1024x576-1-118x118.webp\" class=\"img-fluid wp-post-image\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/storage.lanuvi.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Melatonin-Erfahrungen-Beitragsbild-1024x576-1-118x118.webp 118w, https:\/\/storage.lanuvi.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Melatonin-Erfahrungen-Beitragsbild-1024x576-1-150x150.webp 150w, https:\/\/storage.lanuvi.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Melatonin-Erfahrungen-Beitragsbild-1024x576-1-351x351.webp 351w, https:\/\/storage.lanuvi.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Melatonin-Erfahrungen-Beitragsbild-1024x576-1-80x80.webp 80w\" sizes=\"(max-width: 118px) 100vw, 118px\" \/>\n                    <\/div>\n                <\/a>\n                <div class=\"dr-list-item\">\n                    <div class=\"drli-content\">\n                                                    <a href=\"https:\/\/lanuvi.com\/de\/gesundheit\/\"\n                                class=\"dr-category dark\">Gesundheit<\/a>\n                                                <a\n                            href=\"https:\/\/lanuvi.com\/de\/reviews\/melatonin-erfahrungen\/\">Melatonin Erfahrungen 2025 &#8211; Wie kann die Einnahme von Melatonin helfen?<\/a>\n                    <\/div>\n                <\/div>\n\n            <\/div>\n            <\/div>\n\n\n\n<p>Wenn Du diese \u00dcbung wiederholst wirst du merken, dass Du es immer l\u00e4nger schaffst dich nicht ablenken zu lassen. Dann kannst Du auch allm\u00e4hlich deine Meditationszeiten immer um weitere 5 Minuten verl\u00e4ngern.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/dailyrituals.de\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Meditation-Lernen-Be-Here-Now.jpg\" alt=\"Be Here Now auf Scrabble-Steinen\" class=\"wp-image-2270\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"tipps-die-dir-beim-meditieren-helfen\">Tipps die Dir beim Meditieren helfen<\/h3>\n\n\n\n<p>Um regelm\u00e4\u00dfig leichter in deine Meditation rein zu finden, gibt es zus\u00e4tzlich noch einige Tipps und Tricks!&nbsp;So kannst Du das Meditation lernen einfacher machen:<\/p>\n\n\n\n<p>Es hilft deinem K\u00f6rper, wenn Du das Meditieren in deine <strong>t\u00e4gliche Routine<\/strong> mit integrierst. Immer <strong>zur gleichen Zeit am gleichen Ort<\/strong> zu Meditieren unterst\u00fctzt Dich dabei. Das kann beispielsweise morgens nach dem Aufstehen sein, um fokussiert in den Tag zu starten oder abends vor dem Schlafengehen, um den Stress des Alltags abzulegen und Ruhe zu finden.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Sei unbedingt sanft und Geduldig mit dir selber<\/strong>. Erwarte nicht, dass sich dein Leben nach den ersten 10 Minuten Meditation komplett ver\u00e4ndert. Oder verkrampfe Dich nicht in Hoffnung auf ein spirituelles Erlebnis. <strong>Mit der Zeit werden kleine Fortschritte kommen<\/strong>. Akzeptiere diese und blicke dankbar auf den Fortschritt zur\u00fcck, den Du bereits erreicht hast.<\/p>\n\n\n\n<p>Und besonders wichtig: <strong>Du kannst nichts falsch machen!<\/strong> Also habe keine Angst davor.<br>Auch falls Du mal abgelenkt wirst oder Du in einer Meditationseinheit mal nicht so zur Ruhe gekommen bist wie sonst, ist das kein Misserfolg. So etwas kann immer mal passieren. Allein, dass Dir der Unterschied auff\u00e4llt ist bereits ein Zeichen, dass Du mehr auf dich selbst achtest.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"jetzt-bist-du-dran\">Jetzt bist Du dran!<\/h2>\n\n\n\n<p>Jetzt wo Du in der Theorie Meditation lernen konntest, hei\u00dft es: Selber ausprobieren!<\/p>\n\n\n\n<p>Denn \u00dcbung macht den Meister. Wie bei allem im Leben, wenn man besser werden will, muss man sich auch die Zeit daf\u00fcr nehmen!&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Also setz Dich hin, nimm Dir die Zeit f\u00fcr Dich und deinen Geist und Du wirst die Positiven Auswirkungen in deinem Leben sp\u00fcren.<\/p>\n\n\n<ol class=\"wp-block-footnotes\"><li id=\"66ad8dfd-6558-464f-9b46-2ba6d2f7b02c\"><a href=\"https:\/\/bmcmededuc.biomedcentral.com\/articles\/10.1186\/1472-6920-13-107\" rel=\"noopener\">https:\/\/bmcmededuc.biomedcentral.com\/articles\/10.1186\/1472-6920-13-107<\/a> <a href=\"#66ad8dfd-6558-464f-9b46-2ba6d2f7b02c-link\" aria-label=\"Jump to footnote reference 1\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"10d46026-c241-496a-b0eb-a498806eacdb\"><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/21071182\/\" rel=\"noopener\">https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/21071182\/<\/a> <a href=\"#10d46026-c241-496a-b0eb-a498806eacdb-link\" aria-label=\"Jump to footnote reference 2\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"6aa8fb7f-8e24-46ff-958f-9ac4290b87dd\"><a href=\"https:\/\/www.liebertpub.com\/doi\/10.1089\/acm.2014.0285\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.liebertpub.com\/doi\/10.1089\/acm.2014.0285<\/a> <a href=\"#6aa8fb7f-8e24-46ff-958f-9ac4290b87dd-link\" aria-label=\"Jump to footnote reference 3\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"8a114396-1990-4052-b07e-3d28a883a21e\"><a href=\"https:\/\/jdc.jefferson.edu\/cgi\/viewcontent.cgi?referer=&amp;httpsredir=1&amp;article=1006&amp;context=jmbcimfp\" rel=\"noopener\">https:\/\/jdc.jefferson.edu\/cgi\/viewcontent.cgi?referer=&amp;httpsredir=1&amp;article=1006&amp;context=jmbcimfp<\/a> <a href=\"#8a114396-1990-4052-b07e-3d28a883a21e-link\" aria-label=\"Jump to footnote reference 4\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"26180078-ca14-4dcc-a8ce-3618d95f25c9\"><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3951026\/\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3951026\/<\/a> <a href=\"#26180078-ca14-4dcc-a8ce-3618d95f25c9-link\" aria-label=\"Jump to footnote reference 5\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><\/ol>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Meditation: Sich aus dem stressigen Alltag heraus nehmen und ganz in sich kehren.Meditation kann Dir dabei Helfen! Diese Form des R\u00fcckzugs in seinen eigenen Geist gibt es vermutlich schon seitdem es den Menschen selber gibt. Man findet Meditation in der Geschichte zahlreicher Kulturen und Religionen in denen sich verschiedene Arten und Methoden entwickelt haben.&nbsp; Daher [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":112,"featured_media":1540,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":"[{\"content\":\"<a href=\\\"https:\/\/bmcmededuc.biomedcentral.com\/articles\/10.1186\/1472-6920-13-107\\\">https:\/\/bmcmededuc.biomedcentral.com\/articles\/10.1186\/1472-6920-13-107<\/a>\",\"id\":\"66ad8dfd-6558-464f-9b46-2ba6d2f7b02c\"},{\"content\":\"<a href=\\\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/21071182\/\\\">https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/21071182\/<\/a>\",\"id\":\"10d46026-c241-496a-b0eb-a498806eacdb\"},{\"content\":\"<a href=\\\"https:\/\/www.liebertpub.com\/doi\/10.1089\/acm.2014.0285\\\">https:\/\/www.liebertpub.com\/doi\/10.1089\/acm.2014.0285<\/a>\",\"id\":\"6aa8fb7f-8e24-46ff-958f-9ac4290b87dd\"},{\"content\":\"<a href=\\\"https:\/\/jdc.jefferson.edu\/cgi\/viewcontent.cgi?referer=&amp;httpsredir=1&amp;article=1006&amp;context=jmbcimfp\\\">https:\/\/jdc.jefferson.edu\/cgi\/viewcontent.cgi?referer=&amp;httpsredir=1&amp;article=1006&amp;context=jmbcimfp<\/a>\",\"id\":\"8a114396-1990-4052-b07e-3d28a883a21e\"},{\"content\":\"<a href=\\\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3951026\/\\\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3951026\/<\/a>\",\"id\":\"26180078-ca14-4dcc-a8ce-3618d95f25c9\"}]"},"categories":[241],"tags":[],"class_list":["post-1537","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-longevity"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lanuvi.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1537","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lanuvi.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lanuvi.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lanuvi.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/112"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lanuvi.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1537"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/lanuvi.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1537\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15947,"href":"https:\/\/lanuvi.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1537\/revisions\/15947"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lanuvi.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1540"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lanuvi.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1537"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lanuvi.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1537"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lanuvi.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1537"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}