{"id":1676,"date":"2021-10-13T12:18:00","date_gmt":"2021-10-13T10:18:00","guid":{"rendered":"https:\/\/dev.dailyrituals.de\/?p=1676"},"modified":"2025-06-16T16:25:26","modified_gmt":"2025-06-16T14:25:26","slug":"qigong","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lanuvi.com\/de\/qigong\/","title":{"rendered":"Qigong: das sind die Vorteile und so gelingt der Einstieg!"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-rank-math-toc-block\" id=\"rank-math-toc\"><h2>In diesem Artikel<\/h2><nav><ol><li><a href=\"#was-ist-qigong\">Was ist Qigong?<\/a><\/li><li><a href=\"#was-ist-der-unterschied-zwischen-qigong-und-tai-chi\">Was ist der Unterschied zwischen Qigong und Tai Chi?<\/a><\/li><li><a href=\"#fur-wen-eignet-sich-qigong\">F\u00fcr wen eignet sich Qigong?<\/a><\/li><li><a href=\"#was-sind-die-vorteile\">Was sind die Vorteile?<\/a><\/li><li><a href=\"#was-ist-der-beste-einstieg-in-qigong-fur-anfanger\">Was ist der beste Einstieg in Qigong f\u00fcr Anf\u00e4nger?<\/a><\/li><li><a href=\"#fazit-die-sportart-bietet-viele-gesundheitliche-vorteile\">Fazit: die Sportart bietet viele gesundheitliche Vorteile!<\/a><\/li><li><a href=\"#haufige-fragen-zu-qigo\">H\u00e4ufige Fragen zu Qigo<\/a><\/li><\/ol><\/nav><\/div>\n\n\n\n<p>Qigong ist eine alte chinesische Sport- und Mediationsart, die eine lange Tradition besitzt und mittlerweile auch im Westen an Beliebtheit gewinnt. Viele Menschen, die die Sportart betreiben, berichten von positiven Wirkungen.<\/p>\n\n\n\n<p>In diesem Artikel werfen wir einen n\u00e4hren Blick auf Qigong und geben einen \u00dcberblick \u00fcber die Sportart und ihre Vorteile.<\/p>\n\n\n\n<p>Lies also weiter, um herauszufinden, wie die Sportart dein Leben positiv beeinflussen kann und wie dir der Einstieg am besten gelingt.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/dailyrituals.de\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Qigong-Uebung-1024x638.jpg\" alt=\"Zwei Frauen, die ein Qigong \u00dcbung durchf\u00fchren.\" class=\"wp-image-5752\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"was-ist-qigong\">Was ist Qigong?<\/h2>\n\n\n\n<p>Qigong ist eine chinesische Sportart, die eine ungef\u00e4hr 2500 Jahre lange Geschichte besitzt. Die Sportart mischt Aspekte von Meditation, Atem- und K\u00f6rper\u00fcbungen und ist dem Tai Chi \u00e4hnlich.<\/p>\n\n\n\n<p>Das Wort Qigong setzt sich aus den W\u00f6rtern <strong>&#8220;Qi&#8221; (Lebensenergie)<\/strong> und <strong>&#8220;Gong&#8221; (st\u00e4ndige Arbeit, \u00dcbung)<\/strong> zusammen und bedeutet also so viel wie &#8220;die st\u00e4ndige Arbeit am\/ \u00dcbung des Qi&#8221;.<\/p>\n\n\n\n<p>Das Qi spielt eine wichtige Rolle in der traditionellen chinesischen Medizin. Die Lebensenergie flie\u00dft laut chinesischer Vorstellung durch Meridiane durch den K\u00f6rper. Ein guter Qi-Fluss sei wichtig f\u00fcr k\u00f6rperliche und geistige Gesundheit.<\/p>\n\n\n\n<p>Allerdings k\u00f6nnen Blockaden entstehen, die den Fluss einschr\u00e4nken und demnach f\u00fcr Beschwerden sorgen.<\/p>\n\n\n\n<p>Qigong kann entweder im Stehen, Sitzen oder Liegen ausgef\u00fchrt werden und besteht aus langsamen und sehr kontrollierten Bewegungen.<\/p>\n\n\n\n<p>Generell wird sich besonders auf die Atmung konzentriert. Das Ziel dieser Sportart ist die Kultivierung von K\u00f6rper und Geist, sowie die Vorbeugung von Krankheit.<\/p>\n\n\n\n<p>Wie erw\u00e4hnt besitzt der chinesische Sport eine lange Tradition und das spiegelt sich in den vielen Einfl\u00fcssen wider, die er \u00fcber die Jahre erhalten hat.<\/p>\n\n\n\n<p>Zwar wurden ungef\u00e4hr 2500 Jahre alte Schriftst\u00fccke gefunden, die scheinbar von der Sportart handeln, allerdings ist es nicht m\u00f6glich aus den alten Fragmenten komplette Methoden nachzuvollziehen.<\/p>\n\n\n\n<p>Qigong besitzt viele Unterarten und Stile, die jeweils von verschiedenen Einfl\u00fcssen gepr\u00e4gt sind. Manche Stile sind beispielsweise von den Shaolin M\u00f6nchen beeinflusst und besitzen daher einen gr\u00f6\u00dferen Kampfkunstaspekt.<\/p>\n\n\n\n<p>Generell gibt es ungef\u00e4hr 100 Stile, die von den zust\u00e4ndigen chinesischen Beh\u00f6rden anerkannt werden. Um ein zugelassener Qigong Stil zu sein, m\u00fcssen die \u00dcbungen mindestens 2 von 7 Aspekten zusammenf\u00fchren.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"7-qigong-aspekte\">7 Qigong Aspekte<\/h3>\n\n\n\n<p>Diese 7 Aspekte des Qigong sind:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Entspannung<\/li>\n\n\n\n<li>Ruhe<\/li>\n\n\n\n<li>Nat\u00fcrlichkeit<\/li>\n\n\n\n<li>Bewegung<\/li>\n\n\n\n<li>Atmung<\/li>\n\n\n\n<li>mentale Vorstellung<\/li>\n\n\n\n<li>Ton<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Qigong kann man alleine oder in einer Gruppe, drau\u00dfen oder drinnen durchf\u00fchren. Viele der \u00dcbungen orientieren sich an der Au\u00dfenwelt und zielen auf eine Kombination von &#8220;Innen&#8221; und &#8220;Au\u00dfen&#8221; ab.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/dailyrituals.de\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Qigong-Meditation-1024x638.jpg\" alt=\"Eine Frau, die in einem hellen Raum meditiert.\" class=\"wp-image-5751\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"was-ist-der-unterschied-zwischen-qigong-und-tai-chi\">Was ist der Unterschied zwischen Qigong und Tai Chi?<\/h2>\n\n\n\n<p>Wer sich etwas mit chinesischen Sportarten auskennt, wird sicherlich bemerkt haben, dass Qigong sehr \u00e4hnlich wie Tai Chi klingt.<\/p>\n\n\n\n<p>Tats\u00e4chlich sind beide Sportarten miteinander verwandt, allerdings gibt es auch einige Unterschiede, die meistens jedoch f\u00fcr das westliche Auge schwer zu erkennen sind. Im Westen werden daher oft Kurse angeboten, die beide Sportarten beinhalten.<\/p>\n\n\n\n<p>Tai Chi besitzt einen gr\u00f6\u00dferen Kampfkunstaspekt und wird daher oft auch als &#8220;Schattenboxen&#8221; bezeichnet, auch wenn dieser Aspekt besonders im Westen nicht mehr im Fokus steht.<\/p>\n\n\n\n<p>Qigong befasst sich mit der <strong>Verl\u00e4ngerung des Lebens durch den richtigen Qi-Fluss<\/strong>, wodurch K\u00f6rper und Geist in harmonischer Beziehung zueinanderstehen sollen. Au\u00dferdem ist Qigong \u00e4lter als Tai Chi.<\/p>\n\n\n\n<p>In beiden Sportarten spielt das Qi aber eine gro\u00dfe Rolle.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Der gr\u00f6\u00dfte Unterschied zwischen den beiden Sportarten sind jedoch die \u00dcbungen.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"fur-wen-eignet-sich-qigong\">F\u00fcr wen eignet sich Qigong?<\/h2>\n\n\n\n<p>Wie auch Tai Chi ist Qigong eine sehr zug\u00e4ngliche Sportart, die <strong>keine besondere Grundfitness f\u00fcr Anf\u00e4nger voraussetzt<\/strong>. Au\u00dferdem wird <strong>keine gro\u00dfe Kraftanstrengung<\/strong> ben\u00f6tigt.<\/p>\n\n\n\n<p>Die Grundpositionen sind leicht zu erlernen und die Sportart eignet sich f\u00fcr alle, die ihre Gesundheit verbessern, oder etwas Stress abbauen wollen.<\/p>\n\n\n\n<p>Auch f\u00fcr die, die nicht an das &#8220;Qi&#8221; glauben, bietet Qigong viele Vorteile gesundheitlicher Natur.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"was-sind-die-vorteile\">Was sind die Vorteile?<\/h2>\n\n\n\n<p>Die Sportart verf\u00fcgt \u00fcber viele Vorteile f\u00fcr die k\u00f6rperliche und geistige Gesundheit, die hier n\u00e4her beschrieben werden.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/dailyrituals.de\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Qigong-Uebung-2-1024x638.jpg\" alt=\"Eine Gruppe von Menschen, die eine Meditations\u00fcbung auf einer Wiese ausf\u00fchren.\" class=\"wp-image-5760\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"bessere-haltung\">Bessere Haltung<\/h3>\n\n\n\n<p>Durch \u00dcbungen, die den Gleichgewichtssinn und die Beweglichkeit st\u00e4rken, kann eine bessere Haltung erzielt werden. Auch wird <a href=\"https:\/\/www.primal-state.de\/verspannungen-loesen\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Verspannungen<\/a> entgegengewirkt.<\/p>\n\n\n\n<p>Das kann wiederum Abhilfe bei R\u00fcckenschmerzen und durch Haltungsprobleme verursachte Schmerzen schaffen.<\/p>\n\n\n\n<p>Eine gute Beweglichkeit kann auch f\u00fcr den Alltag sowie andere Sportarten sehr von Vorteil sein.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"gut-fur-mentale-gesundheit\">Gut f\u00fcr mentale Gesundheit<\/h3>\n\n\n\n<p>Auch f\u00fcr die Psyche kann Qigong viele Vorteile bieten. Die Sportart wirkt entspannend und ist gut zur Stressbek\u00e4mpfung.<\/p>\n\n\n\n<p>Eine Studie<sup data-fn=\"b4558b61-9010-4775-8335-8d0f38f1580b\" class=\"fn\"><a id=\"b4558b61-9010-4775-8335-8d0f38f1580b-link\" href=\"#b4558b61-9010-4775-8335-8d0f38f1580b\">1<\/a><\/sup> deutet darauf hin, dass regelm\u00e4\u00dfiges Durchf\u00fchren der Sportart depressive Gef\u00fchle bei und nach Krebserkrankungen lindern und die Lebensqualit\u00e4t erh\u00f6hen kann.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"anfangerfreundlich\">Anf\u00e4ngerfreundlich<\/h3>\n\n\n\n<p>Die Sportart ist wie bereits erw\u00e4hnt sehr geeignet f\u00fcr Anf\u00e4nger, da die Grund\u00fcbungen leicht zug\u00e4nglich sind und keine besondere Kraft ben\u00f6tigt wird, wie es bei anderen Sportarten der Fall sein kann.<\/p>\n\n\n\n<p>Besonders in einem Kurs f\u00fcr Anf\u00e4nger wird der Einstieg noch weiter erleichtert.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"hilft-bei-korperlichen-erkrankungen\">Hilft bei k\u00f6rperlichen Erkrankungen<\/h3>\n\n\n\n<p>F\u00fcr k\u00f6rperliche Erkrankungen kann Qigong auch Vorteile bringen. Bei <a href=\"https:\/\/lanuvi.com\/gesunder-schlaf\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Schlafproblemen<\/a> kann die Sportart positive Effekte<sup data-fn=\"6e7be4d4-0321-4179-87fa-53c8a3fe079d\" class=\"fn\"><a id=\"6e7be4d4-0321-4179-87fa-53c8a3fe079d-link\" href=\"#6e7be4d4-0321-4179-87fa-53c8a3fe079d\">2<\/a><\/sup> zeigen und die Ursachen bek\u00e4mpfen.<\/p>\n\n\n\n<p>Laut einer Studie konnten auch positive Effekte bei der Rehabilitation von Lungenerkrankten<sup data-fn=\"f142933b-8da9-4323-9b9d-0c4c38ac64a4\" class=\"fn\"><a id=\"f142933b-8da9-4323-9b9d-0c4c38ac64a4-link\" href=\"#f142933b-8da9-4323-9b9d-0c4c38ac64a4\">3<\/a><\/sup> beobachtet werden.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"was-ist-der-beste-einstieg-in-qigong-fur-anfanger\">Was ist der beste Einstieg in Qigong f\u00fcr Anf\u00e4nger?<\/h2>\n\n\n\n<p>Der Einstieg in die Sportart ist meistens relativ einfach und kann je nach pers\u00f6nlicher Vorliebe erfolgen. Es gibt viele Videos zum Beispiel auf YouTube, die grundlegende Positionen und Regeln erkl\u00e4ren und darstellen.<\/p>\n\n\n    <div class=\"see-also-block\">\n        <p>See Also<\/p>\n                    <div class=\"dr-list-item-v2\">\n                <a href=\"https:\/\/lanuvi.com\/de\/?p=2205\">\n                    <div class=\"dli-image\">\n                        <img decoding=\"async\" width=\"118\" height=\"118\" src=\"https:\/\/lanuvi.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/kollagen-fuer-sportler-1024x439-1-118x118.webp\" class=\"img-fluid wp-post-image\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/lanuvi.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/kollagen-fuer-sportler-1024x439-1-118x118.png 118w, https:\/\/lanuvi.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/kollagen-fuer-sportler-1024x439-1-150x150.png 150w, https:\/\/lanuvi.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/kollagen-fuer-sportler-1024x439-1-351x351.png 351w, https:\/\/lanuvi.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/kollagen-fuer-sportler-1024x439-1-80x80.png 80w\" sizes=\"(max-width: 118px) 100vw, 118px\" \/>\n                    <\/div>\n                <\/a>\n                <div class=\"dr-list-item\">\n                    <div class=\"drli-content\">\n                                                    <a href=\"https:\/\/lanuvi.com\/de\/wohlbefinden\/sport\/\" class=\"dr-category dark\">Sport<\/a>\n                                                <a href=\"https:\/\/lanuvi.com\/de\/?p=2205\">Kollagen f\u00fcr Sportler: Wirkung, Dosierung &amp; Anwendung \u00a0<\/a>\n                    <\/div>\n                <\/div>\n\n            <\/div>\n            <\/div>\n\n\n\n<p>Allerdings ist ein Kurs meist die beste M\u00f6glichkeit f\u00fcr einen einfachen Einstieg. Die Trainer sind n\u00e4mlich gut ausgebildet und bringen dir die richtige Ausf\u00fchrung der \u00dcbungen bei. Au\u00dferdem wissen sie auch am besten, welche \u00dcbungen f\u00fcr dich geeignet sind.<\/p>\n\n\n\n<p>Wenn Gelenkserkrankungen oder \u00e4hnliches vorliegen, sind Trainer meist in der Lage \u00dcbungen zu empfehlen, die trotzdem durchf\u00fchrbar sind oder k\u00f6nnen eventuelle Abwandlungen vorschlagen. Auch k\u00f6nnen sie deine Haltung beobachten und dich korrigieren.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"was-ist-der-richtige-qigong-kurs-fur-mich\">Was ist der richtige Qigong Kurs f\u00fcr mich?<\/h3>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/dailyrituals.de\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Qigong-Kultur-1024x638.jpg\" alt=\"Eine Gruppe von Menschen, die Qigong im Freien praktizieren.\" class=\"wp-image-5750\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Wie bei jeder Sportart ist der richtige Kurs sehr wichtig. Nicht nur, um die Sportart richtig zu erlernen, sondern auch um die Motivation beizubehalten und um sich wohlzuf\u00fchlen.<\/p>\n\n\n\n<p>Die Atmosph\u00e4re im Kurs ist also ein sehr wichtiger Aspekt. Wenn du dich nicht wohlf\u00fchlst, kannst du auch nicht entspannen und meditieren.<\/p>\n\n\n\n<p>Au\u00dferdem gibt es verschiedene Stile der Sportart, sodass es von Vorteil ist vorher einmal mit der Schule oder den Trainern zu reden. So kannst du erfahren, wo die Schwerpunkte des Kurses liegen und ob sie mit deinen pers\u00f6nlichen Vorstellungen \u00fcbereinstimmen.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"fazit-die-sportart-bietet-viele-gesundheitliche-vorteile\">Fazit: die Sportart bietet viele gesundheitliche Vorteile!<\/h2>\n\n\n\n<p>Qigong ist eine Sportart, die auf den ersten Blick sehr \u00e4hnlich wie Tai Chi scheint. Tats\u00e4chlich kommen beide Sportarten aus China und verf\u00fcgen \u00fcber eine lange Tradition.<\/p>\n\n\n\n<p>Das Qi spielt in beiden Dingen eine wichtige Rolle, allerdings unterscheiden sich die \u00dcbungen und Qigong ist au\u00dferdem bedeutend \u00e4lter.<\/p>\n\n\n\n<p>Qigong kann viele gesundheitliche Nutzen haben. Das umfasst sowohl geistige als auch k\u00f6rperliches Wohlbefinden.<\/p>\n\n\n\n<p>Regelm\u00e4\u00dfige Aus\u00fcbung der Sportart kann die Lebensqualit\u00e4t verbessern und Haltungs-, Schlaf, und R\u00fcckenprobleme lindern. Verspannungen k\u00f6nnen gel\u00f6st und Stress kann abgebaut werden.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Dar\u00fcber hinaus ist es auch super einfach damit anzufangen!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Bei Interesse ist es eine gute Idee, sich einen Kurs f\u00fcr Anf\u00e4nger zu suchen, ob online oder in Person. Bei Kursen ist es wichtig, dass du dich wohlf\u00fchlst. Sonst fallen die Entspannung und das Lernen n\u00e4mlich schwer.<\/p>\n\n\n\n<p>Au\u00dferdem gibt es Videos online, in denen die ersten Schritte und Grundlagen gezeigt und erkl\u00e4rt werden.<\/p>\n\n\n\n<p>Probiere es doch einmal aus, wenn du interessiert bist!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"haufige-fragen-zu-qigo\">H\u00e4ufige Fragen zu Qigo<\/h2>\n\n\n<div id=\"rank-math-faq\" class=\"rank-math-block\">\n<div class=\"rank-math-list \">\n<div id=\"faq-question-1633942719087\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \">Was bewirkt Qigong?<\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>Qigong bietet viele gesundheitliche Vorteile, wie eine verbesserte Haltung und mentale Gesundheit.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1633942881024\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \">Was bedeutet Qigong?<\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>Das Wort setzt sich aus den W\u00f6rtern &#8220;Qi&#8221; und &#8220;Gong&#8221; zusammen und bedeutet soviel wie &#8220;die st\u00e4ndige Arbeit am Qi&#8221;. Qi beschreibt in der chinesischen Medizin die Lebensenergie.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1633943302247\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \">Welche Qigong Arten gibt es?<\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>Es gibt viele Unterarten, die aber nicht alle anerkannt sind. Offiziell gibt es ungef\u00e4hr 100 Arten und Stile, die von den zust\u00e4ndigen chinesischen Beh\u00f6rden anerkannt sind.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1633942895149\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \">Warum Qigong?<\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>Die Sportart bietet viele Vorteile und macht dazu auch noch Spa\u00df und ist sehr gut zum Stressabbau.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n<ol class=\"wp-block-footnotes\"><li id=\"b4558b61-9010-4775-8335-8d0f38f1580b\"><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/23355182\/\" rel=\"noopener\">https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/23355182\/<\/a> <a href=\"#b4558b61-9010-4775-8335-8d0f38f1580b-link\" aria-label=\"Jump to footnote reference 1\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"6e7be4d4-0321-4179-87fa-53c8a3fe079d\"><a href=\"https:\/\/www.hindawi.com\/journals\/ecam\/2014\/106048\/\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.hindawi.com\/journals\/ecam\/2014\/106048\/<\/a> <a href=\"#6e7be4d4-0321-4179-87fa-53c8a3fe079d-link\" aria-label=\"Jump to footnote reference 2\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"f142933b-8da9-4323-9b9d-0c4c38ac64a4\"><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/21417809\/\" rel=\"noopener\">https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/21417809\/<\/a> <a href=\"#f142933b-8da9-4323-9b9d-0c4c38ac64a4-link\" aria-label=\"Jump to footnote reference 3\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><\/ol>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Qigong ist eine alte chinesische Sport- und Mediationsart, die eine lange Tradition besitzt und mittlerweile auch im Westen an Beliebtheit gewinnt. Viele Menschen, die die Sportart betreiben, berichten von positiven Wirkungen. In diesem Artikel werfen wir einen n\u00e4hren Blick auf Qigong und geben einen \u00dcberblick \u00fcber die Sportart und ihre Vorteile. Lies also weiter, um [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":112,"featured_media":1679,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":"[{\"content\":\"<a href=\\\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/23355182\/\\\">https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/23355182\/<\/a>\",\"id\":\"b4558b61-9010-4775-8335-8d0f38f1580b\"},{\"content\":\"<a href=\\\"https:\/\/www.hindawi.com\/journals\/ecam\/2014\/106048\/\\\">https:\/\/www.hindawi.com\/journals\/ecam\/2014\/106048\/<\/a>\",\"id\":\"6e7be4d4-0321-4179-87fa-53c8a3fe079d\"},{\"content\":\"<a href=\\\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/21417809\/\\\">https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/21417809\/<\/a>\",\"id\":\"f142933b-8da9-4323-9b9d-0c4c38ac64a4\"}]"},"categories":[241],"tags":[],"class_list":["post-1676","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-longevity"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lanuvi.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1676","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lanuvi.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lanuvi.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lanuvi.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/112"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lanuvi.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1676"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/lanuvi.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1676\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15946,"href":"https:\/\/lanuvi.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1676\/revisions\/15946"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lanuvi.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1679"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lanuvi.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1676"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lanuvi.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1676"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lanuvi.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1676"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}