{"id":1915,"date":"2023-03-14T15:28:00","date_gmt":"2023-03-14T14:28:00","guid":{"rendered":"https:\/\/dev.dailyrituals.de\/?p=1915"},"modified":"2025-06-16T16:25:35","modified_gmt":"2025-06-16T14:25:35","slug":"10-gruende-fuer-yoga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lanuvi.com\/de\/10-gruende-fuer-yoga\/","title":{"rendered":"10 Gr\u00fcnde, warum Du Yoga machen solltest!"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-rank-math-toc-block\" id=\"rank-math-toc\"><h2>In diesem Artikel<\/h2><nav><ol><li><a href=\"#was-ist-denn-eigentlich-yoga-und-was-ist-es-nicht\">Was ist denn eigentlich Yoga &#8211; Und was ist es NICHT?<\/a><\/li><li><a href=\"#10-grunde-warum-du-yoga-machen-solltest\">10 Gr\u00fcnde warum Du Yoga machen solltest<\/a><\/li><li><a href=\"#gesund-glucklich-durch-yoga\">Gesund &amp; Gl\u00fccklich durch Yoga?<\/a><\/li><li><a href=\"#haufig-gestellt-fragen-zu-diesem-artikel\">H\u00e4ufig gestellt Fragen zu diesem Artikel<\/a><\/li><\/ol><\/nav><\/div>\n\n\n\n<p>Ob Power-Vinyasa, Ashtanga-Yoga oder Kundalini: Wer denkt, dass Yoga langweilig ist, wird sp\u00e4testens nach diesem Artikel eines Besseren belehrt. In diesem Beitrag zeigen wir dir, warum Yoga nicht nur Yogis praktizieren sondern warum es jeder tun kann und auch sollte.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"was-ist-denn-eigentlich-yoga-und-was-ist-es-nicht\">Was ist denn eigentlich Yoga &#8211; Und was ist es NICHT?<\/h2>\n\n\n\n<p>Fangen wir mit den Basics an: Yoga hat vor einigen Jahrzehnten auch im Westen einen regelrechten Boom erlangt, doch erste Ans\u00e4tze finden sich schon vor 5000 Jahren.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-daily-r-highlight-card-block dr-info highlight-card\">\n\n<p><strong>Interessant<\/strong>: Yoga kommt aus dem Sanskrit und kann \u00fcbersetzt werden als \u201eAnspannung\u201c, \u201eVerbindung\u201c oder auch \u201eVereinigung\u201c. Sie hat ihren Ursprung aus der uralten Kultur Indiens.<\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-style-default\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/dailyrituals.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Yoga-Bild-im-Artikel-2-1-1024x638.jpg\" alt=\"Frau auf einer Wiese im Lotus Sitz\" class=\"wp-image-8537\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>Yoga ist ein ganzheitliches, ein k\u00f6rperliches, aber auch geistiges Training. Laut der Philosophie im Yoga wird durch das Trainieren von Geist, K\u00f6rper und Seele in Verbindung miteinander, die Selbstverwirklichung erreicht. Daher unterscheidet es sich von anderen Sportarten, die den K\u00f6rper doch eher isoliert trainieren.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"was-ist-yoga-nicht\">Was ist Yoga NICHT?<\/h3>\n\n\n\n<p>Auch wenn Yoga mittlerweile im Westen angekommen ist, und seine ganzheitlichen Wirkungen auf K\u00f6rper und Geist verbreitet sind, gibt es doch noch viele Skeptiker und es wird oft nur mit religi\u00f6sen Meditationen in Verbindung gebracht.<\/p>\n\n\n\n<p>Aber dies ist ein Irrtum, denn Yoga bietet neben sanften, meditativen \u00dcbungen auch ganz vielseitige und gezielte Bewegungen, die den K\u00f6rper sowohl geistig als auch k\u00f6rperlich ordentlich fordern.<\/p>\n\n\n\n<p>Mittlerweile gibt es unz\u00e4hlige Arten von Yoga, die entwickelt wurden, daher ist auch wirklich f\u00fcr jeden etwas dabei. Alter und Geschlecht spielt daher gar keine Rolle, noch muss man religi\u00f6s, oder besonders sportbegeistert sein. Es z\u00e4hlt allein das Interesse und die Freude am Yoga.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-daily-r-highlight-card-block dr-info highlight-card\">\n\n<p><strong>Wusstest du:<\/strong> Yoga wird auch als eine Art Geschwister-Einheit zu Ayurveda angesehen, da sie sich gegenseitig unterst\u00fctzen. Hier findest du auch einen Beitrag zur <a href=\"https:\/\/lanuvi.com\/ayurvedische-ernaehrung\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/lanuvi.com\/ayurvedische-ernaehrung\/\">Ayurvedischen Ern\u00e4hrung<\/a> und wie man eigentlich ayurvedisch isst und dadurch seinen K\u00f6rper ins Gleichgewicht bringt!<\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<p>Technisch gesehen besteht Yoga haupts\u00e4chlich aus bestimmten K\u00f6rperhaltungen\/\u00dcbungen (<strong>Asanas<\/strong>), Atem\u00fcbungen (<strong>Pranayamas<\/strong>) sowie gezielte Konzentrations\u00fcbungen (<strong>Meditation<\/strong>). Ob und wie anstrengend die Yoga-\u00dcbungen sind, h\u00e4ngt ganz allein davon ab, welche Art man praktiziert.<\/p>\n\n\n\n<p>Das Power-Vinyasa Yoga ist eine Art des Hatha-Yogas, der besonders heutzutage im Westen sehr gern ausgef\u00fchrt wird. Das Ganzk\u00f6rper-Workout trainiert die Muskeln, aber hat auch entspannende Einheiten. Das Vinyasa Yoga, bestehend aus flie\u00dfenden und dynamischen Bewegungen, die synchron mit der richtigen Atmung ausgef\u00fchrt werden, ist ein super Stil, vor allem f\u00fcr Anf\u00e4nger!<\/p>\n\n\n\n<p>Aber nun zu den wichtigsten facts, warum auch du Yoga in deinen Alltag integrieren solltest!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"10-grunde-warum-du-yoga-machen-solltest\">10 Gr\u00fcnde warum Du Yoga machen solltest<\/h2>\n\n\n\n<p>Zun\u00e4chst einmal gibt es nat\u00fcrlich unz\u00e4hlige positive Wirkungen, die Yoga ausmachen. Aber hier erf\u00e4hrst du die 10 besten Gr\u00fcnde, warum wirklich jeder Yoga machen sollte:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"1-yoga-hilft-gegen-stress\">1. Yoga hilft gegen Stress<\/h3>\n\n\n\n<p>Heute ist jede\/r sp\u00e4testens beim ersten Blick am Morgen auf das Smartphone von Reizen \u00fcberflutet. Dass wir st\u00e4ndig zu vielen Informationen ausgeliefert sind, ist l\u00e4ngst keine Neuigkeit mehr. Und es ist auch bewiesen, dass dies zu Stress f\u00fchrt.<\/p>\n\n\n\n<p>Aber oft sind wir uns dessen gar nicht bewusst, und unser K\u00f6rper reagiert oft unterbewusst auf diese Stressfaktoren, z.B. durch Entz\u00fcndungen, Krankheiten oder chronischer M\u00fcdigkeit.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-style-default\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/dailyrituals.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Yoga-Bild-im-Artikel-3-1024x638.jpg\" alt=\"gelber Stressball mit Smiley Gesicht in einer Hand \" class=\"wp-image-8536\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>Yoga ist dabei eine super Methode, um Stress abzubauen, zur Ruhe zu kommen und Achtsamkeit zu \u00fcben. Denn die \u00dcbungen zwingen uns regelrecht, uns auf die Asanas zu konzentrieren, alles andere auszublenden, und einfach nur im Hier und Jetzt zu sein.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-daily-r-highlight-card-block dr-info highlight-card\">\n\n<p><strong>Interessant<\/strong>: Stress ist \u00fcbrigens auch oft eine der Ursachen f\u00fcr ein Hormon-Ungleichgewicht. Mit Yoga k\u00f6nnen wir durch weniger Stress auch super die Hormone unterst\u00fctzen und sogar wieder in Balance bringen, indem z.B. das Stresshormon Cortisol reduziert wird.<\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"2-yoga-hilft-beim-abnehmen\">2. Yoga hilft beim Abnehmen<\/h3>\n\n\n\n<p>Viele glauben irrt\u00fcmlicherweise, dass man im Yoga rumsitzt und nicht viele Kalorien verbrennt. Aber Yoga hilft, neben der Tatsache, dass viele Yoga-Arten auch sehr anspruchsvoll und intensiv sind, vor allem bei einer Di\u00e4t in indirekter Weise. Denn Ern\u00e4hrung spielt f\u00fcr gew\u00f6hnlich eine viel gr\u00f6\u00dfere Rolle beim Abnehmen als Sport.<\/p>\n\n\n\n<p>Oft bei Anf\u00e4ngern, die intensive und ausdauernde Workouts wie HIIT oder Cardio machen, haben anschlie\u00dfend auch sehr viel mehr Hunger, denn der K\u00f6rper ist in einer Stresssituation beim Sport (Auch wenn es nat\u00fcrlich ein positiver Stress ist) und signalisiert dem Gehirn, dass er mehr Essen braucht. Die Devise sind oft Hei\u00dfhungerattacken.<\/p>\n\n\n\n<p>Yoga hingegen, hilft uns ruhiger und achtsamer zu sein und dadurch vor allem die richtigen Lebensmittel zu w\u00e4hlen. So wird es auch viel einfacher, eine gesunde Ern\u00e4hrung beizubehalten und abzunehmen. Da Yoga aus flie\u00dfenden Bewegungen besteht und den K\u00f6rper zur Ruhe und Gelassenheit verleiten, bleibt der \u00fcberm\u00e4\u00dfige Hei\u00dfhunger aus und ist absolut nicht kontraproduktiv f\u00fcr eine Di\u00e4t!<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"3-yoga-hilft-beim-detox\">3. Yoga hilft beim Detox<\/h3>\n\n\n\n<p>Um den K\u00f6rper richtig zu reinigen, braucht es nicht zwangsweise harte Saftkuren oder Sellerie-saft am Morgen. Der K\u00f6rper kann dies selbst ganz gut, und Yoga ist dabei eine super Unterst\u00fctzung.<\/p>\n\n\n\n<p>Denn die gezielten Atem\u00fcbungen helfen dem K\u00f6rper, Giftstoffe besser auszuschwemmen, und dies auch viel effizienter. Auch der Darm wird angeregt und die Verdauung. Es ist wissenschaftlich bereits bewiesen, wie unglaublich wichtig der Darm f\u00fcr unsere Gesundheit und Wohlbefinden ist, aber eine St\u00e4rkung des Darms ist indirekt auch eine Verbesserung der Immunabwehr!<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-daily-r-highlight-card-block dr-info highlight-card\">\n\n<p><strong>Au\u00dferdem<\/strong>: Eine gute Entgiftungsf\u00e4higkeit des K\u00f6rpers ist sehr wichtig f\u00fcr einen guten Stoffwechsel und die Verdauung, welche sich auf den ganzen K\u00f6rper auswirkt. Yoga verbessert dies oft und wir merken einen enormen Unterschied!<\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"4-du-wirst-fitter-durch-yoga\">4. Du wirst fitter durch Yoga<\/h3>\n\n\n\n<p>Wenn du denkst, dass Yoga kein Sport ist, bei dem man sich auch anstrengen muss, dann solltest du vielleicht mal Ashtanga-Yoga ausprobieren. Denn die hat es echt in sich &#8211; verschiedene Stile von Yoga k\u00f6nnen die Muskeln enorm beanspruchen und den K\u00f6rper so richtig in Bewegung bringen.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-style-default\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/dailyrituals.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Yoga-Bild-im-Artikel-4-1024x638.jpg\" alt=\"Frau macht Yoga auf Yoga matte in einem Raum \" class=\"wp-image-8535\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>Aber auch sonst ist es eine super Sportart f\u00fcr alle, die mit Krafttraining oder Jogging nichts anfangen k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"5-yoga-hilft-dir-bei-der-atmung\">5. Yoga hilft dir bei der Atmung<\/h3>\n\n\n\n<p>Die Atemtechniken, die man erlernt und regelm\u00e4\u00dfig aus\u00fcbt, verbessern die Sauerstoffversorgung des K\u00f6rpers. Dies hat unz\u00e4hlige positive Auswirkungen auf den K\u00f6rper, unter anderem auch Verbesserung des Blutkreislaufs und der Konzentration.<\/p>\n\n\n\n<p>Wir sind fokussierter, wacher, aber vor allem auch ausgeglichener im Alltag. Das hilft nat\u00fcrlich enorm, um Aufgaben besser und leichter zu bew\u00e4ltigen. Gute Laune ist vorprogrammiert!<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-daily-r-highlight-card-block dr-info highlight-card\">\n\n<p><strong>\u00dcbrigens: <\/strong>Im Yoga kommt der Name Pranayama (die Atem\u00fcbungen) auch von <em>Prana<\/em>, was \u00fcbersetzt hei\u00dft: (Lebens)-<strong>Energie<\/strong>. Durch die gezielten Atem-\u00dcbungen leiten und lenken wir unsere Energie im K\u00f6rper. Dabei unterscheiden wir zwischen der <strong>Brust-Atmung<\/strong> (eher flach), die wir im Alltag oft nutzen, aber vor allem im Yoga interessant, die <strong>Bauch-Atmung<\/strong>, wobei tief und intensiv geatmet wird.<\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"6-besserer-schlaf-durch-yoga\">6. Besserer Schlaf durch Yoga<\/h3>\n\n\n\n<p>Die richtigen Atem\u00fcbungen, aber auch Asanas k\u00f6nnen dir ganz leicht helfen, besser und vor allem auch schneller, runterzukommen und ruhiger zu werden. Das ist oft ein Problem f\u00fcr viele Menschen, wenn sie an (Ein)-Schlafproblemen leiden.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-style-default\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/dailyrituals.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Yoga-Bild-im-Artikel-5-1024x638.jpg\" alt=\"Schlafender Smiley auf rosa Hintergrund \" class=\"wp-image-8534\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>Oft will der Kopf einfach nicht ausschalten und hier hilft Yoga: Denn bestimmte \u00dcbungen entspannen nicht nur, sondern eine regelm\u00e4\u00dfige Abendroutine mit Yoga-\u00dcbungen suggestiveren den K\u00f6rper zum Schlafen.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-daily-r-highlight-card-block dr-info highlight-card\">\n\n<p><strong>Kleiner Tipp:<\/strong> Sanfte Yoga-Einheiten oder Meditationen am Abend dauern auch wirklich nicht lange. Hier findest du auch ein <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=fABvf_pqXhc\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=fABvf_pqXhc\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">kurzes 5 Minuten Yoga-\u00dcbungsvideo zum Einschlafen<\/a>!<\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"7-yoga-gibt-dir-mehr-selbstbewusstsein\">7. Yoga gibt dir mehr Selbstbewusstsein<\/h3>\n\n\n\n<p>Wenn dich die bisher genannten Gr\u00fcnde nicht \u00fcberzeugt haben, dann aber dieser: Yoga hat positive Auswirkungen auf den gesamten K\u00f6rper. Aber vor allem sind die \u00dcbungen auch dazu da, um den eigenen K\u00f6rper kennenzulernen und zu wissen, wo die eigenen Grenzen liegen.<\/p>\n\n\n\n<p>Manche Yoga-Stile sind sogar daf\u00fcr zust\u00e4ndig, dass wir den K\u00f6rper an die Grenzen bringen, und manchmal auch dar\u00fcber hinaus. Diese Einsicht macht und selbstbewusster, denn wer seinen K\u00f6rper kennt und auch mit sich im Reinen ist, wird auch selbstbewusster und strahlt dies auch aus!<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-daily-r-highlight-card-block dr-info highlight-card\">\n\n<p><strong>Au\u00dferdem<\/strong>: Die \u00dcbungen verbessern auch unsere K\u00f6rperhaltung und dadurch gehen wir automatisch aufrechter durch den Tag!<\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"8-mit-yoga-verbesserst-du-deine-sportleistung\">8. Mit Yoga verbesserst du deine Sportleistung<\/h3>\n\n\n\n<p>Yoga ist super als Aufw\u00e4rmung und Dehnung des gesamten K\u00f6rpers. Und das ist essenziell, wenn wir Krafttraining machen oder Laufen gehen. Das sorgt in erster Linie auch f\u00fcr ein viel geringeres Verletzungs-Risiko und schnellere Regenerationsphase des K\u00f6rpers.<sup data-fn=\"47995c38-a2cb-40ed-b978-4cc01acfce04\" class=\"fn\"><a id=\"47995c38-a2cb-40ed-b978-4cc01acfce04-link\" href=\"#47995c38-a2cb-40ed-b978-4cc01acfce04\">1<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<p>Aber vor allem praktizieren viele Sportler Yoga als ein zus\u00e4tzliches Erg\u00e4nzungstraining zum eigentlichen Sportprogramm. Denn die gezielten \u00dcbungen st\u00e4rken nicht nur Muskeln, sondern die richtige Atmung verbessert zudem auch noch eine effizientere Energiebereitstelligung des K\u00f6rpers.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"9-yoga-kann-krankheiten-mindern-oder-sogar-vorbeugen\">9. Yoga kann Krankheiten mindern oder sogar vorbeugen<\/h3>\n\n\n\n<p>Zu einem gesunden Leben geh\u00f6rt selbstverst\u00e4ndlich ein gesunder Lebensstil dazu. Bewegung ist nat\u00fcrlich laut vielen Studien eine der wichtigsten Komponente, um langfristig gesund und fit zu bleiben. Yoga ist mit seinen flie\u00dfenden und rotierenden Bewegungen daher ein super Sport, um die Muskeln und Gelenke ausreichend zu belasten. Dabei muss man nicht unbedingt ein ersch\u00f6pfendes Workout machen.<\/p>\n\n\n\n<p>Es reicht oft schon, regelm\u00e4\u00dfige Yoga-Einheiten zu integrieren. Denn oft k\u00f6nnen auch Menschen mit chronischen Erkrankungen oder Verletzungen ganz einfach Yoga machen, und dabei sogar Schmerzen und Krankheiten lindern oder vorzubeugen.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"10-besser-gelaunt-durch-yoga\">10. Besser gelaunt durch Yoga<\/h3>\n\n\n\n<p>Zahlreiche Studien haben bereits die positiven Wirkungen von Yoga auf den Geist best\u00e4tigt. Aber das ist nicht alles: Viele Studien konnten au\u00dferdem an Menschen mit psychischen Krankheiten wie Depressionen oder Angstst\u00f6rungen eine erhebliche Verbesserung beobachten<sup data-fn=\"ddb7ac9a-0d61-4e79-9650-a8c29bf4f147\" class=\"fn\"><a href=\"#ddb7ac9a-0d61-4e79-9650-a8c29bf4f147\" id=\"ddb7ac9a-0d61-4e79-9650-a8c29bf4f147-link\">2<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-style-default\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/dailyrituals.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Yoga-Bild-im-Artikel-6-1024x638.jpg\" alt=\"Frau auf dem Bett im Lotus Sitz \" class=\"wp-image-8533\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>Und nicht nur das, denn Yoga boostet auch unsere kognitiven F\u00e4higkeiten. Also ob in der Schule, im Studium oder Arbeit, Yoga lohnt sich in jeder Hinsicht.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-daily-r-highlight-card-block dr-info highlight-card\">\n\n<p><strong>Interessant<\/strong>: Durch Yoga \u00fcben wir Achtsamkeit, und das st\u00e4rkt automatisch unsere eigene Intuition. Oft h\u00f6ren wir nicht auf unser Bauchgef\u00fchl, oder denken, dass wir es verloren haben. Yoga hilft, die innere Stimme wiederzufinden oder besser darauf zu h\u00f6ren.<\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"gesund-glucklich-durch-yoga\">Gesund &amp; Gl\u00fccklich durch Yoga?<\/h2>\n\n\n\n<p>Fakt ist: Mit Yoga kann man nichts falsch machen. Ob man entspannen, seine Muskeln oder Atmung kr\u00e4ftigen oder vielleicht seinen inneren Frieden finden m\u00f6chte, all dem sind mit Yoga keine Grenzen gesetzt. Die positiven Effekte auf den K\u00f6rper und Geist sind unz\u00e4hlig, sofern Yoga regelm\u00e4\u00dfig ausgef\u00fchrt wird.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-style-default\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/dailyrituals.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Yoga-Bild-im-Artikel-7-1024x638.jpg\" alt=\"Gr\u00fcne Yoga matte mit Lilien\" class=\"wp-image-8532\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>Das Tolle ist, dass Yoga so vielseitig ist, dass es f\u00fcr jede Lebenslage und Person einen Stil gibt, den man nur finden muss. Und nebenbei auch noch den Stoffwechsel, Schlaf und Laune verbessern.<\/p>\n\n\n\n<p>Also auf die Yogamatte, fertig und los!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"haufig-gestellt-fragen-zu-diesem-artikel\">H\u00e4ufig gestellt Fragen zu diesem Artikel<\/h2>\n\n\n<div id=\"rank-math-faq\" class=\"rank-math-block\">\n<div class=\"rank-math-list \">\n<div id=\"faq-question-1647001032875\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \">1. Ist Yoga wirklich so gesund?<\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>Yoga hat auf den K\u00f6rper und Geist unz\u00e4hlige positive Auswirkungen, z.B. Stressabbau, Abnehmen, gute Verdauung und vieles mehr! <\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1647001096990\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \">2. Kann jeder Yoga machen?<\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>Yoga ist wirklich f\u00fcr jedermann! Sogar Menschen mit Krankheiten oder chronischen Erkrankungen k\u00f6nnen Yoga praktizieren, aber nat\u00fcrlich sollte man dann vorher den Arzt konsultieren. <\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1647001150506\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \">3. Was bringt Yoga t\u00e4glich?<\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>Yoga bewirkt Gelassenheit, innere Ruhe und Ausstrahlung, aber man kann auch seine Muskeln st\u00e4rken und nachhaltig etwas f\u00fcr seine Gesundheit tun. <\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n<ol class=\"wp-block-footnotes\"><li id=\"47995c38-a2cb-40ed-b978-4cc01acfce04\"><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC7336950\/\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC7336950\/<\/a> <a href=\"#47995c38-a2cb-40ed-b978-4cc01acfce04-link\" aria-label=\"Jump to footnote reference 1\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"ddb7ac9a-0d61-4e79-9650-a8c29bf4f147\"><a href=\"https:\/\/www.researchgate.net\/profile\/Farah-Shroff\/publication\/316946652_Yoga_and_Mental_Health_A_Review\/links\/5954b6120f7e9b2da1b38dbe\/Yoga-and-Mental-Health-A-Review.pdf\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.researchgate.net\/profile\/Farah-Shroff\/publication\/316946652_Yoga_and_Mental_Health_A_Review\/links\/5954b6120f7e9b2da1b38dbe\/Yoga-and-Mental-Health-A-Review.pdf<\/a> <a href=\"#ddb7ac9a-0d61-4e79-9650-a8c29bf4f147-link\" aria-label=\"Jump to footnote reference 2\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><\/ol>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ob Power-Vinyasa, Ashtanga-Yoga oder Kundalini: Wer denkt, dass Yoga langweilig ist, wird sp\u00e4testens nach diesem Artikel eines Besseren belehrt. In diesem Beitrag zeigen wir dir, warum Yoga nicht nur Yogis praktizieren sondern warum es jeder tun kann und auch sollte. Was ist denn eigentlich Yoga &#8211; Und was ist es NICHT? 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