{"id":3223,"date":"2025-08-02T22:13:41","date_gmt":"2025-08-02T20:13:41","guid":{"rendered":"https:\/\/new.dailyrituals.de\/?post_type=reviews&#038;p=3223"},"modified":"2025-09-11T17:09:54","modified_gmt":"2025-09-11T15:09:54","slug":"ashwagandha-erfahrungen","status":"publish","type":"reviews","link":"https:\/\/lanuvi.com\/de\/reviews\/ashwagandha-erfahrungen\/","title":{"rendered":"Ashwagandha Erfahrungen &#8211; Powerpflanze als Wundermittel?"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-rank-math-toc-block\" id=\"rank-math-toc\"><h2>In diesem Artikel<\/h2><nav><ol><li><a href=\"#herkunft-der-schlafbringenden-pflanze\">Herkunft der schlafbringenden Pflanze<\/a><\/li><li><a href=\"#anwendung-dosierung-von-ashwagandha\">Anwendung &amp; Dosierung von Ashwagandha<\/a><\/li><li><a href=\"#5-superkrafte-die-ashwagandha-nachgesagt-werden\">5 Superkr\u00e4fte, die Ashwagandha nachgesagt werden<\/a><ol><li><a href=\"#1-senkung-des-blutzuckerspiegels\">1. Senkung des Blutzuckerspiegels<\/a><\/li><li><a href=\"#2-stress-und-angstreduzierung\">2. Stress- und Angstreduzierung<\/a><\/li><li><a href=\"#3-muskelaufbau-krafterhohung\">3. Muskelaufbau &amp; Krafterh\u00f6hung<\/a><\/li><li><a href=\"#4-verbesserung-der-schlafqualitat\">4. Verbesserung der Schlafqualit\u00e4t<\/a><\/li><li><a href=\"#5-starkung-des-immunsystems\">5. St\u00e4rkung des Immunsystems<\/a><\/li><\/ol><\/li><li><a href=\"#ashwagandha-erfahrungen-von-nutzer-innen\">Ashwagandha Erfahrungen von NutzerInnen<\/a><ol><li><a href=\"#positive-erfahrungen\">Positive Erfahrungen<\/a><\/li><li><a href=\"#negative-erfahrungen\">Negative Erfahrungen<\/a><\/li><\/ol><\/li><li><a href=\"#ashwagandha-ein-wahres-multitalent\">Ashwagandha &#8211; ein wahres Multitalent<\/a><ol><li><a href=\"#faq-question-1655801694327\">Wie lange dauert es bis Ashwagandha wirkt?<\/a><\/li><li><a href=\"#faq-question-1655801772309\">Wer sollte Ashwagandha nicht einnehmen?<\/a><\/li><li><a href=\"#faq-question-1655801820963\">F\u00fcr was ist Ashwagandha gut?<\/a><\/li><\/ol><\/li><\/ol><\/nav><\/div>\n\n\n\n<p>Bestimmt hast du schon einmal etwas von Ashwagandha, der sogenannten Schlafbeere geh\u00f6rt. Ashwagandha ist ein kleiner gr\u00fcner Strauch, der vom Aussehen an eine Physalis erinnert.<\/p>\n\n\n\n<p>Ashwagandha kommt aus Indien, Afrika und dem Nahen Osten wird dort schon seit \u00fcber 3000 Jahren kultiviert und in der ayurvedischen Medizin verwendet.<\/p>\n\n\n\n<p>Ashwagandha Erfahrungen sind besonders bekannt daf\u00fcr, von einem positiven Effekt auf die Schlafqualit\u00e4t zu berichten und auch das Gef\u00fchl von Stress zu reduzieren. Leider gibt es noch nicht so viele Studien dar\u00fcber, dass es tats\u00e4chlich auf die Pflanze zur\u00fcckzuf\u00fchren ist oder ob es nur einen Placeboeffekt zur Folge hat. Es gibt jedoch zahlreiche positive Ashwagandha Erfahrungen, die wir dir hier einmal vorstellen wollen.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/dailyrituals.de\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Ashwagandha-Erfahrungen-Pulver-1024x638.jpg\" alt=\"Ashwagandha in Pulver auf einem Brett\" class=\"wp-image-11082\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"herkunft-der-schlafbringenden-pflanze\">Herkunft der schlafbringenden Pflanze<\/h2>\n\n\n\n<p>Was genau ist nun Ashwagandha? Ashwagandha ist eine bis zu 1,5 Meter hohe Pflanze, die aus der Gattung der&nbsp;<a href=\"https:\/\/de.wikipedia.org\/wiki\/Nachtschattengew%C3%A4chse\" rel=\"noopener\">Nachtschattengew\u00e4chse<\/a> kommt. Die ganze Pflanze von den Bl\u00e4ttern und Fr\u00fcchten \u00fcber den Stiel bis zu den Wurzeln enth\u00e4lt wertvolle Stoffe. Am h\u00e4ufigsten wird es in der&nbsp;ayurvedischen Medizin als Arzneimittel verwendet.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00dcbersetzt aus dem&nbsp;<a href=\"https:\/\/de.wikipedia.org\/wiki\/Sanskrit\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Sanskrit<\/a>&nbsp;bedeutet&nbsp;Ashwagandha sowas wie &#8220;Geruch des Pferdes&#8221;. Der Name wurde der Pflanze verliehen, da die Wurzeln stark nach Pferd duften. Ashwagandha geh\u00f6rt au\u00dferdem zu der Gruppe der <a href=\"https:\/\/de.wikipedia.org\/wiki\/Adaptogen\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Adaptogene<\/a>, was bedeutet, dass die Pflanze die Stressresistenz erh\u00f6hen kann. Solche Heilpflanzen bewirken n\u00e4mlich, dass Stress die Gesundheit von uns Menschen nicht mehr so stark angreifen kann. Weitere Adaptogene sind z.B. Rodiala rosea, auch bekannt als Rosenwurz und Ginseng.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-daily-r-highlight-card-block dr-info highlight-card\">\n<p><strong>Tipp:<\/strong> Wenn du dich f\u00fcr pflanzliche Gesundheitslehre interessierst, schau dir gerne unsere <a href=\"https:\/\/dailyrituals.de\/tag\/Ayurveda\/\" rel=\"noopener\">Beitr\u00e4ge zum Thema Ayurveda<\/a> an.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"anwendung-dosierung-von-ashwagandha\">Anwendung &amp; Dosierung von Ashwagandha<\/h2>\n\n\n\n<p>Das, was von Ashwagandha als Nahrungserg\u00e4nzungsmittel genutzt wird, ist ein Extrakt aus den Wurzeln der Pflanze. Man kann es entweder in Pulver &#8211; oder in Kapselform einnehmen. In der Regel verwendet man zwischen 100mg und 300mg. Ashwagandha kann morgens oder abends eingenommen werden. Es wird auch empfohlen Ashwagandha \u00fcber mehrere Monate regelm\u00e4\u00dfig einzunehmen.<\/p>\n\n\n\n<p>Nach einem l\u00e4ngeren Zeitraum der Einnahme, sollte man hin und wieder eine Pause einlegen, damit der K\u00f6rper sich nicht an die Wirkung gew\u00f6hnt und der Effekt abschw\u00e4cht.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Wer das Wurzelpulver als Hilfe zum Einschlafen verwenden m\u00f6chte, sollte sogar eine deutliche h\u00f6here Dosierung im Bereich 2 bis 4 Gramm am Tag zu sich nehmen.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-daily-r-highlight-card-block dr-info highlight-card\">\n<p><strong>Tipp:<\/strong> Wenn dir das Schlucken von Kapseln schwerf\u00e4llt, kannst du Ashwagandha auch als Pulver kaufen und ganz einfach z.B. in dein M\u00fcsli oder in einen Smoothie geben.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/dailyrituals.de\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Ashwagandha-Erfahrungen-Kapseln-1024x638.jpg\" alt=\"Ashwagandha Kapseln\" class=\"wp-image-11245\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"5-superkrafte-die-ashwagandha-nachgesagt-werden\">5 Superkr\u00e4fte, die Ashwagandha nachgesagt werden<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"1-senkung-des-blutzuckerspiegels\">1. Senkung des Blutzuckerspiegels<\/h3>\n\n\n\n<p>Ashwagandha wird nachgesagt, dass es den Blutzuckerspiegel senken kann. Mehrere Studien konnten feststellen, dass es die Insulinsekretion erh\u00f6ht und die Insulinsensitivit\u00e4t der Muskelzellen f\u00f6rdert<sup data-fn=\"bdea9158-00b1-49f6-96dc-4183a413354b\" class=\"fn\"><a id=\"bdea9158-00b1-49f6-96dc-4183a413354b-link\" href=\"#bdea9158-00b1-49f6-96dc-4183a413354b\">1<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n<p>Es konnte sich sogar zeigen, dass der Blutzuckerspiegel sowohl bei gesunden Menschen, als auch bei Diabetikern gesenkt werden konnte durch die Einnahme.<sup data-fn=\"c0cd136b-10a1-4129-a797-2ec74ff86e6f\" class=\"fn\"><a id=\"c0cd136b-10a1-4129-a797-2ec74ff86e6f-link\" href=\"#c0cd136b-10a1-4129-a797-2ec74ff86e6f\">2<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"2-stress-und-angstreduzierung\">2. Stress- und Angstreduzierung<\/h3>\n\n\n\n<p>Die bestimmt bekannteste Superkraft f\u00fcr Ashwagandha, ist ihre stressreduzierende Wirkung. Es gibt dazu auch mehrere Studien, die gezeigt haben, dass durch die Einnahme eine erh\u00f6hte Aussch\u00fcttung von Cortisol verhindert werden kann.<sup data-fn=\"1a770c75-d6a6-4c95-81d5-d8bc8ad68403\" class=\"fn\"><a id=\"1a770c75-d6a6-4c95-81d5-d8bc8ad68403-link\" href=\"#1a770c75-d6a6-4c95-81d5-d8bc8ad68403\">3<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<p>Es wurde eine 60-Tage-Studie mit 64 Teilnehmern durchgef\u00fchrt mit chronischem Stress, welche durchschnittlich eine Verringerung ihrer \u00c4ngste und Schlaflosigkeit von 69% feststellen konnten. Im Vergleich dazu berichteten Teilnehmer, die einen Placebo eingenommen haben, nur von durchschnittlich 11% Verringerung der Zust\u00e4nde.<sup data-fn=\"07da6cdc-4e17-4155-88ad-bcf3089f220f\" class=\"fn\"><a id=\"07da6cdc-4e17-4155-88ad-bcf3089f220f-link\" href=\"#07da6cdc-4e17-4155-88ad-bcf3089f220f\">4<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<p>Auch in einer weiteren Studie, die 6 Wochen andauerte, konnten 88% der Menschen eine Verringerung ihrer Angstzust\u00e4nde feststellen. Im Vergleich dazu konnten nur 50% der Personen eine Verringerung feststellen, die einen Placebo eingenommen hatten.<sup data-fn=\"f9c11d15-7f76-4c39-8362-c507cdab831c\" class=\"fn\"><a id=\"f9c11d15-7f76-4c39-8362-c507cdab831c-link\" href=\"#f9c11d15-7f76-4c39-8362-c507cdab831c\">5<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"3-muskelaufbau-krafterhohung\">3. Muskelaufbau &amp; Krafterh\u00f6hung<\/h3>\n\n\n\n<p>Es gibt auch Forschungen dar\u00fcber, dass Ashwagandha die K\u00f6rperzusammensetzung verbessern und die Kraft erh\u00f6hen kann.<sup data-fn=\"47f024f4-ba1f-4d99-8888-7b1ad26318d6\" class=\"fn\"><a id=\"47f024f4-ba1f-4d99-8888-7b1ad26318d6-link\" href=\"#47f024f4-ba1f-4d99-8888-7b1ad26318d6\">6<\/a><\/sup>Das bedeutet, dass die Einnahme sowohl den Muskelaufbau unterst\u00fctzen, als auch den K\u00f6rperfettanteil verringern kann.<\/p>\n\n\n\n<p>In einer Studie konnten gesunde M\u00e4nner mit einer Dosierung zwischen 750 und 1250mg pro Tag eine deutliche Verbesserung der Muskelkraft bereits nach 30 Tagen feststellen<sup data-fn=\"e95c1bcd-5386-4777-b06f-a890e291e70e\" class=\"fn\"><a id=\"e95c1bcd-5386-4777-b06f-a890e291e70e-link\" href=\"#e95c1bcd-5386-4777-b06f-a890e291e70e\">7<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n<p>Auch in einer weiteren Studie konnte durch die Einnahme von der Heilpflanze, ein deutlicher Zuwachs an Muskelmasse und Muskelkraft verzeichnet werden. Ein weiterer Nebeneffekt war die Verringerung des K\u00f6rperfettanteils, die im Vergleich zur Placebogruppe mehr als doppelt so hoch ausfiel.<\/p>\n\n\n\n<p>Auch gibt es bereits Untersuchungen dar\u00fcber, dass Ashwagandha Muskelsch\u00e4den, die durch ein Training entstehen, verringern kann und so auch den Muskelkater reduziert und die Regeneration ankurbelt.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/dailyrituals.de\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Ashwagandha-Erfahrungen-schlafende-Frau-1024x638.jpg\" alt=\"schlafende Frau auf wei\u00dfem Kissen\" class=\"wp-image-11244\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"4-verbesserung-der-schlafqualitat\">4. Verbesserung der Schlafqualit\u00e4t<\/h3>\n\n\n\n<p>Ashwagandha wird nicht ohne Grund Schlafbeere genannt, denn sie soll sich besonders positiv auf den Schlaf auswirken. Menschen, die Probleme beim Einschlafen haben, k\u00f6nnen das Nahrungserg\u00e4nzungsmittel vor dem zu Bett gehen einnehmen, um so schneller einschlafen zu k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n<p>Doch sie bewirkt nicht nur eine Verk\u00fcrzung der Einschlafzeit, sondern auch einen insgesamt erholsameren Schlaf, wo man zwischendurch weniger aufwacht.<\/p>\n\n\n\n<p>Was besonders positiv hervorzuheben ist: W\u00e4hrend pharmakologische Behandlungen gegen Schlaflosigkeit zu einer m\u00f6glichen Abh\u00e4ngigkeit f\u00fchren k\u00f6nnen, besteht bei Ashwagandha dieses Risiko nicht. Jedoch sollte man nach l\u00e4ngerem Einnehmen hin und wieder eine Pause einlegen, um einen Gew\u00f6hnungseffekt zu vermeiden.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"5-starkung-des-immunsystems\">5. St\u00e4rkung des Immunsystems<\/h3>\n\n\n\n<p>Es hat sich au\u00dferdem herausgestellt, dass Ashwagandha eine entz\u00fcndungshemmende und immunisierende Wirkung hat. Untersuchungen konnten zeigen, dass Ashwagandha die Aktivit\u00e4t der nat\u00fcrlichen Killerzellen ankurbelt<sup data-fn=\"b0cb5ebb-eafa-418e-8cee-a449786f3b34\" class=\"fn\"><a href=\"#b0cb5ebb-eafa-418e-8cee-a449786f3b34\" id=\"b0cb5ebb-eafa-418e-8cee-a449786f3b34-link\">8<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n<p>Dank dieser Eigenschaften kann die Pflanze nicht nur das Immunsystem st\u00e4rken, sondern auch helfen Gelenkentz\u00fcndungen wie Arthritis zu reduzieren und den Knorpel zu sch\u00fctzen.&nbsp;Auch ist es reich an Eisen und tr\u00e4gt so zur Entwicklung der roten Blutk\u00f6rperchen bei.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"ashwagandha-erfahrungen-von-nutzer-innen\">Ashwagandha Erfahrungen von NutzerInnen<\/h2>\n\n\n\n<p>Die meisten Ashwagandha Erfahrungen fallen durchweg positiv aus. Ob f\u00fcr Stressabbau, besseren Schlaf, ein st\u00e4rkeres Immunsystem, Leistungssteigerung und Muskelaufbau \u2013 Ashwagandha scheint ein wahres Multitalent zu sein.<\/p>\n\n\n\n<p>Da es viele verschiedene Anbieter gibt, haben wir dir hier einmal auch verschiedene repr\u00e4sentative Erfahrungsberichte zusammengestellt.<\/p>\n\n\n    <div class=\"see-also-block\">\n        <p>See Also<\/p>\n                    <div class=\"dr-list-item-v2\">\n                <a href=\"https:\/\/lanuvi.com\/de\/?p=2175\">\n                    <div class=\"dli-image\">\n                        <img decoding=\"async\" width=\"118\" height=\"118\" src=\"https:\/\/lanuvi.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/kollagen-in-lebensmitteln-1024x439-1-118x118.webp\" class=\"img-fluid wp-post-image\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/lanuvi.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/kollagen-in-lebensmitteln-1024x439-1-118x118.png 118w, https:\/\/lanuvi.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/kollagen-in-lebensmitteln-1024x439-1-150x150.png 150w, https:\/\/lanuvi.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/kollagen-in-lebensmitteln-1024x439-1-351x351.png 351w, https:\/\/lanuvi.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/kollagen-in-lebensmitteln-1024x439-1-80x80.png 80w\" sizes=\"(max-width: 118px) 100vw, 118px\" \/>\n                    <\/div>\n                <\/a>\n                <div class=\"dr-list-item\">\n                    <div class=\"drli-content\">\n                                                    <a href=\"https:\/\/lanuvi.com\/de\/reviews\/kollagen\/\" class=\"dr-category dark\">Kollagen<\/a>\n                                                <a href=\"https:\/\/lanuvi.com\/de\/?p=2175\">Kollagen in Lebensmitteln: Einfach Kollagenreich ern\u00e4hren\u00a0<\/a>\n                    <\/div>\n                <\/div>\n\n            <\/div>\n            <\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"positive-erfahrungen\">Positive Erfahrungen<\/h3>\n\n\n<div id=\" testimonial-box-block-block_07ed43306d64d0757a6cef1ed0bacbb0\" class=\" testimonial-wrapper   block-testimonial-box-block\">\n    <div class=\"tw-content-box d-flex flex-column flex-md-row justify-content-start\">\n                \n        <div class=\"twc-text\">\n            <div\n                class=\"twct-head d-flex flex-column flex-md-row justify-content-between align-items-start align-items-md-center  flex-wrap\">\n                                <div class=\"stars\" data-rating=\"5\">\n                    <div class=\"colored-stars\">\n                        <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lanuvi.com\/wp-content\/themes\/lanuvi-magazine\/assets\/images\/icons\/stars.svg\" alt=\"\"\n                            class=\"img-fluid\" \/>\n                    <\/div>\n                    <div class=\"uncolored-stars\">\n                        <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lanuvi.com\/wp-content\/themes\/lanuvi-magazine\/assets\/images\/icons\/dark-stars.svg\" alt=\"\"\n                            class=\"img-fluid\" \/>\n                    <\/div>\n                <\/div>\n                            <\/div>\n            <div class=\"twct-box\">\n                <p>Ich kann nat\u00fcrlich nur von mir sprechen, ich habe Jahre citalophram genommen. Den haben wir es abgesetzt, ich merkte aber ich brauch etwas um Ruhiger zu sein. Den bin ich auf diese Knolle aufmerksam geworden. Was soll ich sagen, sie wirken \ud83d\ude0a\ud83d\ude0aich w\u00fcrde jetzt nicht sagen das sie die gleiche Wirkung wie lorazepham haben. Lorazepham war immer meine Notfall Pille. Ich w\u00fcrde sagen mit den Tabletten geht es mir gut, und es ist keine Chemie. Wer unter ganz leichten Angstzust\u00e4nden und Depressionen leidet bekommt es damit mit Sicherheit im Griff<\/p>\n<p><cite><br \/>\nTobias Stocker @\u00a0<a href=\"https:\/\/www.amazon.de\/gp\/customer-reviews\/R3UYBNATBMNUNW?ref=pf_vv_at_pdctrvw_srp&amp;adb_sid=f3421fd5-ad41-4996-baf1-f9f706313fc1\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">Amazon<\/a><\/cite><\/p>\n                <div class=\"testimonial-from\">\n                    \n                    <!--  -->\n                <\/div>\n            <\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n\n<div id=\" testimonial-box-block-block_883ebd33a31ace5de9cce5055d36cec6\" class=\" testimonial-wrapper   block-testimonial-box-block\">\n    <div class=\"tw-content-box d-flex flex-column flex-md-row justify-content-start\">\n                \n        <div class=\"twc-text\">\n            <div\n                class=\"twct-head d-flex flex-column flex-md-row justify-content-between align-items-start align-items-md-center  flex-wrap\">\n                                <div class=\"stars\" data-rating=\"5\">\n                    <div class=\"colored-stars\">\n                        <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lanuvi.com\/wp-content\/themes\/lanuvi-magazine\/assets\/images\/icons\/stars.svg\" alt=\"\"\n                            class=\"img-fluid\" \/>\n                    <\/div>\n                    <div class=\"uncolored-stars\">\n                        <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lanuvi.com\/wp-content\/themes\/lanuvi-magazine\/assets\/images\/icons\/dark-stars.svg\" alt=\"\"\n                            class=\"img-fluid\" \/>\n                    <\/div>\n                <\/div>\n                            <\/div>\n            <div class=\"twct-box\">\n                <blockquote class=\"wp-block-quote has-central-palette-6-background-color has-background is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p>Bin voll und ganz zufrieden mit dem Produkt. Keine unn\u00f6tig aufwendige Verpackung, ich vertrau den Bio-Siegeln, wobei mir das deutsche wichtig ist da die Standards bedeutend h\u00f6her sind als bei dem europ\u00e4ischen. Keine Zusatzstoffe oder Trennmittel, nur Natur und l\u00f6st sich trotzdem sehr gut auf. Wer sich das hier holt hat denk ich mal bereits \u00fcber dessen Wirkung gelesen und ich kann sie nur best\u00e4tigen.<\/p>\n<p>Es blockt f\u00f6rmlich Stress ab, je nach Dosis mehr oder weniger aber da sollte man auch gucken ich finde zu starke Wirkungen von egal was unangenehm, mir reicht Unterst\u00fctzung, wenn etwas nervt sollte man das eher l\u00f6sen und nichts versuchen mit Mitteln zu ertragen (meine Meinung).<\/p>\n<p>Kann das nur jedem empfehlen der entspannter durch den Alltag kommen will und Schwierigkeiten mit dem einschlafen bzw schlafen hat (da hilft dann auch mal der gr\u00f6\u00dfere L\u00f6ffel am Abend).<\/p>\n<p><cite>Carlos @\u00a0<a href=\"https:\/\/www.amazon.de\/gp\/customer-reviews\/R21FRLVB0SE2W1?ref=pf_vv_at_pdctrvw_srp&amp;adb_sid=f3421fd5-ad41-4996-baf1-f9f706313fc1\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">Amazon<\/a><\/cite><\/p><\/blockquote>\n                <div class=\"testimonial-from\">\n                    \n                    <!--  -->\n                <\/div>\n            <\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n\n<div id=\" testimonial-box-block-block_0e52d5d02ee9bd52b2df16b31b92bb78\" class=\" testimonial-wrapper   block-testimonial-box-block\">\n    <div class=\"tw-content-box d-flex flex-column flex-md-row justify-content-start\">\n                \n        <div class=\"twc-text\">\n            <div\n                class=\"twct-head d-flex flex-column flex-md-row justify-content-between align-items-start align-items-md-center  flex-wrap\">\n                                <div class=\"stars\" data-rating=\"5\">\n                    <div class=\"colored-stars\">\n                        <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lanuvi.com\/wp-content\/themes\/lanuvi-magazine\/assets\/images\/icons\/stars.svg\" alt=\"\"\n                            class=\"img-fluid\" \/>\n                    <\/div>\n                    <div class=\"uncolored-stars\">\n                        <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lanuvi.com\/wp-content\/themes\/lanuvi-magazine\/assets\/images\/icons\/dark-stars.svg\" alt=\"\"\n                            class=\"img-fluid\" \/>\n                    <\/div>\n                <\/div>\n                            <\/div>\n            <div class=\"twct-box\">\n                <p>Aufgrund schlechten Schlafs und Stress bestellt. Es hat eine unglaubliche Wirkung: ich bin deutlich ruhiger und kann mich viel besser konzentrieren. Ein St\u00fcck Lebensqualit\u00e4t zur\u00fcckgewonnen! Beim n\u00e4chtlichen Wiedereinschlafen wirkt es bei mir leider nicht.<\/p>\n<p><cite>S.W. @\u00a0<a href=\"https:\/\/www.amazon.de\/gp\/customer-reviews\/R3V4D89MU58CDP?ref=pf_vv_at_pdctrvw_srp&amp;adb_sid=f3421fd5-ad41-4996-baf1-f9f706313fc1\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">Amazon<\/a><\/cite><\/p>\n                <div class=\"testimonial-from\">\n                    \n                    <!--  -->\n                <\/div>\n            <\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"negative-erfahrungen\">Negative Erfahrungen<\/h3>\n\n\n\n<p>Auch wenn die meisten Bewertungen positiv sind, gibt es auch einige, die etwas negativer ausfallen. Diese belaufen sich meistens jedoch nur auf etwaige Nebenwirkungen.<\/p>\n\n\n<div id=\" testimonial-box-block-block_b11840febfaeee9ad40b7b18d5dda7ce\" class=\" testimonial-wrapper   block-testimonial-box-block\">\n    <div class=\"tw-content-box d-flex flex-column flex-md-row justify-content-start\">\n                \n        <div class=\"twc-text\">\n            <div\n                class=\"twct-head d-flex flex-column flex-md-row justify-content-between align-items-start align-items-md-center  flex-wrap\">\n                                <div class=\"stars\" data-rating=\"4\">\n                    <div class=\"colored-stars\">\n                        <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lanuvi.com\/wp-content\/themes\/lanuvi-magazine\/assets\/images\/icons\/stars.svg\" alt=\"\"\n                            class=\"img-fluid\" \/>\n                    <\/div>\n                    <div class=\"uncolored-stars\">\n                        <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lanuvi.com\/wp-content\/themes\/lanuvi-magazine\/assets\/images\/icons\/dark-stars.svg\" alt=\"\"\n                            class=\"img-fluid\" \/>\n                    <\/div>\n                <\/div>\n                            <\/div>\n            <div class=\"twct-box\">\n                <p>Wir schlafen tats\u00e4chlich besser, allerdings verursachen die Kapseln sowohl bei mir, als auch bei meinem Mann Sodbrennen. Wir haben es oft genug getestet, abgesetzt und wieder eingenommen \u2013 tats\u00e4chlich sind es die Kapseln.<\/p>\n<p><cite>Nadine G. @\u00a0<a href=\"https:\/\/www.amazon.de\/gp\/customer-reviews\/R15JI9YG5SC2EN\/ref=cm_cr_getr_d_rvw_ttl?ie=UTF8&amp;ASIN=B088RGSW1G&amp;adb_sid=f3421fd5-ad41-4996-baf1-f9f706313fc1\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">Amazon<\/a><\/cite><\/p>\n                <div class=\"testimonial-from\">\n                    \n                    <!--  -->\n                <\/div>\n            <\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n\n<div id=\" testimonial-box-block-block_98c966543a1b1e9c47a83cf28d6b7e2f\" class=\" testimonial-wrapper   block-testimonial-box-block\">\n    <div class=\"tw-content-box d-flex flex-column flex-md-row justify-content-start\">\n                \n        <div class=\"twc-text\">\n            <div\n                class=\"twct-head d-flex flex-column flex-md-row justify-content-between align-items-start align-items-md-center  flex-wrap\">\n                                <div class=\"stars\" data-rating=\"3\">\n                    <div class=\"colored-stars\">\n                        <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lanuvi.com\/wp-content\/themes\/lanuvi-magazine\/assets\/images\/icons\/stars.svg\" alt=\"\"\n                            class=\"img-fluid\" \/>\n                    <\/div>\n                    <div class=\"uncolored-stars\">\n                        <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lanuvi.com\/wp-content\/themes\/lanuvi-magazine\/assets\/images\/icons\/dark-stars.svg\" alt=\"\"\n                            class=\"img-fluid\" \/>\n                    <\/div>\n                <\/div>\n                            <\/div>\n            <div class=\"twct-box\">\n                <p>Habe Hashimoto und nehme L- Thyroxin. Ashwaganda wird oft empfohlen. Nun nach einer Kapsel, ca 5 Std sp\u00e4ter, bin ich nachts aufgewacht, mit Herzrasen, Puls hoch, Schwei\u00df gebadet mit Unruhe. F\u00fcr mich wohl nicht die richtige Pflanze!<\/p>\n<p><cite>Amazon Kunde @\u00a0<a href=\"https:\/\/www.amazon.de\/gp\/customer-reviews\/RUVZD8S1VUA21\/ref=cm_cr_dp_d_rvw_ttl?ie=UTF8&amp;ASIN=B07RPJH9WC&amp;adb_sid=f3421fd5-ad41-4996-baf1-f9f706313fc1\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">Amazon<\/a><\/cite><\/p>\n                <div class=\"testimonial-from\">\n                    \n                    <!--  -->\n                <\/div>\n            <\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"ashwagandha-ein-wahres-multitalent\">Ashwagandha &#8211; ein wahres Multitalent<\/h2>\n\n\n\n<p>Wie bereits oben erw\u00e4hnt, wird Ashwagandha bereits seit mehr als 3000 Jahren in der Naturheilkunde wirksam eingesetzt. Die Einnahme der Heilpflanze verspricht so viele positive Auswirkungen auf den K\u00f6rper, dass es durchaus Sinn macht, ihr einmal eine Chance zu geben. Die Ashwagandha Erfahrungen zeigen, dass es ein absolutes Allroundtalent ist und dir in unz\u00e4hligen Bereichen des Lebens behilflich sein kann.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-daily-r-highlight-card-block dr-info highlight-card\">\n<p><strong>Unser Tipp an dich:<\/strong> Wenn du dich also selber von dem Wundermittel \u00fcberzeugen willst, achte beim Kauf in jedem Fall auf Bio-Qualit\u00e4t, um eine m\u00f6gliche Pestizidbelastung auszuschlie\u00dfen.<\/p>\n<\/div>\n\n\n<div id=\"rank-math-faq\" class=\"rank-math-block\">\n<div class=\"rank-math-list \">\n<div id=\"faq-question-1655801694327\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \">Wie lange dauert es bis Ashwagandha wirkt?<\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>Wenn du die Heilpflanze zum Einschlafen nutzen m\u00f6chtest, wirkt sie meistens schon bei der 1. Einnahme. Ansonsten gib deinem K\u00f6rper etwas Zeit, sich auf die neuen Wirkstoffe einzustellen. <\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1655801772309\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \">Wer sollte Ashwagandha nicht einnehmen?<\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>Wer an Autoimmunkrankheiten wie Lupus, Rheuma oder MS leidet,\u00a0sollte mit der Einnahme von Ashwagandha vorsichtig sein. Die Pflanze z\u00e4hlt (wie auch Tomaten oder Auberginen) zu der Familie der Nachtschattengew\u00e4chse. Diese sollte man bei Autoimmunkrankheiten ohnehin meiden, weil sie Entz\u00fcndungswerte im K\u00f6rper erh\u00f6hen k\u00f6nnen.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1655801820963\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \">F\u00fcr was ist Ashwagandha gut?<\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>In der ayurvedischen Medizin wird Ashwagandha schon seit \u00fcber 3000 Jahren bei zahlreichen Leiden verwendet, etwa bei Schlaflosigkeit, Angstzust\u00e4nden, Gelenkschmerzen, Fruchtbarkeitsproblemen und Impotenz, aber auch zur Verbesserung der Gehirnleistung und zur Stimmungsaufhellung.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n<ol class=\"wp-block-footnotes\"><li id=\"bdea9158-00b1-49f6-96dc-4183a413354b\"><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/25796090\/\" rel=\"noopener\">https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/25796090\/<\/a> <a href=\"#bdea9158-00b1-49f6-96dc-4183a413354b-link\" aria-label=\"Jump to footnote reference 1\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"c0cd136b-10a1-4129-a797-2ec74ff86e6f\"><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/23125505\/\" rel=\"noopener\">https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/23125505\/<\/a> <a href=\"#c0cd136b-10a1-4129-a797-2ec74ff86e6f-link\" aria-label=\"Jump to footnote reference 2\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"1a770c75-d6a6-4c95-81d5-d8bc8ad68403\"><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/23439798\/\" rel=\"noopener\">https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/23439798\/<\/a> <a href=\"#1a770c75-d6a6-4c95-81d5-d8bc8ad68403-link\" aria-label=\"Jump to footnote reference 3\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"07da6cdc-4e17-4155-88ad-bcf3089f220f\"><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/23439798\/\" rel=\"noopener\">https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/23439798\/<\/a> <a href=\"#07da6cdc-4e17-4155-88ad-bcf3089f220f-link\" aria-label=\"Jump to footnote reference 4\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"f9c11d15-7f76-4c39-8362-c507cdab831c\"><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/21407960\/\" rel=\"noopener\">https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/21407960\/<\/a> <a href=\"#f9c11d15-7f76-4c39-8362-c507cdab831c-link\" aria-label=\"Jump to footnote reference 5\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"47f024f4-ba1f-4d99-8888-7b1ad26318d6\"><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/26609282\/\" rel=\"noopener\">https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/26609282\/<\/a> <a href=\"#47f024f4-ba1f-4d99-8888-7b1ad26318d6-link\" aria-label=\"Jump to footnote reference 6\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"e95c1bcd-5386-4777-b06f-a890e291e70e\"><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/23125505\/\" rel=\"noopener\">https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/23125505\/<\/a> <a href=\"#e95c1bcd-5386-4777-b06f-a890e291e70e-link\" aria-label=\"Jump to footnote reference 7\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"b0cb5ebb-eafa-418e-8cee-a449786f3b34\"><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/26989739\/\" rel=\"noopener\">https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/26989739\/<\/a> <a href=\"#b0cb5ebb-eafa-418e-8cee-a449786f3b34-link\" aria-label=\"Jump to footnote reference 8\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><\/ol>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Bestimmt hast du schon einmal etwas von Ashwagandha, der sogenannten Schlafbeere geh\u00f6rt. Ashwagandha ist ein kleiner gr\u00fcner Strauch, der vom Aussehen an eine Physalis erinnert. Ashwagandha kommt aus Indien, Afrika und dem Nahen Osten wird dort schon seit \u00fcber 3000 Jahren kultiviert und in der ayurvedischen Medizin verwendet. Ashwagandha Erfahrungen sind besonders bekannt daf\u00fcr, von [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":112,"featured_media":2488,"menu_order":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":"[{\"content\":\"<a href=\\\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/25796090\/\\\">https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/25796090\/<\/a>\",\"id\":\"bdea9158-00b1-49f6-96dc-4183a413354b\"},{\"content\":\"<a href=\\\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/23125505\/\\\">https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/23125505\/<\/a>\",\"id\":\"c0cd136b-10a1-4129-a797-2ec74ff86e6f\"},{\"content\":\"<a href=\\\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/23439798\/\\\">https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/23439798\/<\/a>\",\"id\":\"1a770c75-d6a6-4c95-81d5-d8bc8ad68403\"},{\"content\":\"<a href=\\\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/23439798\/\\\">https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/23439798\/<\/a>\",\"id\":\"07da6cdc-4e17-4155-88ad-bcf3089f220f\"},{\"content\":\"<a href=\\\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/21407960\/\\\">https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/21407960\/<\/a>\",\"id\":\"f9c11d15-7f76-4c39-8362-c507cdab831c\"},{\"content\":\"<a href=\\\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/26609282\/\\\">https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/26609282\/<\/a>\",\"id\":\"47f024f4-ba1f-4d99-8888-7b1ad26318d6\"},{\"content\":\"<a href=\\\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/23125505\/\\\">https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/23125505\/<\/a>\",\"id\":\"e95c1bcd-5386-4777-b06f-a890e291e70e\"},{\"content\":\"<a href=\\\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/26989739\/\\\">https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/26989739\/<\/a>\",\"id\":\"b0cb5ebb-eafa-418e-8cee-a449786f3b34\"}]"},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-3223","reviews","type-reviews","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gesundheit"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lanuvi.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/reviews\/3223","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lanuvi.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/reviews"}],"about":[{"href":"https:\/\/lanuvi.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/reviews"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lanuvi.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/112"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lanuvi.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3223"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/lanuvi.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/reviews\/3223\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5468,"href":"https:\/\/lanuvi.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/reviews\/3223\/revisions\/5468"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lanuvi.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2488"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lanuvi.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3223"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lanuvi.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3223"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lanuvi.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3223"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}