{"id":4988,"date":"2024-09-16T08:47:24","date_gmt":"2024-09-16T06:47:24","guid":{"rendered":"https:\/\/new.dailyrituals.de\/recipes\/ketogener-brokkoli-zucchini-auflauf-einfach-gesund\/"},"modified":"2024-09-24T17:50:58","modified_gmt":"2024-09-24T15:50:58","slug":"keto-brokkoli-auflauf","status":"publish","type":"rezepte","link":"https:\/\/lanuvi.com\/de\/rezepte\/keto-brokkoli-auflauf\/","title":{"rendered":"Ketogener Brokkoli-Zucchini-Auflauf"},"content":{"rendered":"
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Dieser Auflauf ist einfach und gesund. Frischk\u00e4se und Sahne sorgen zudem f\u00fcr eine lang anhaltende S\u00e4ttigung.<\/p>\n

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Vorbereitungszeit<\/h3>\n

20 Minuten<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n

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Zubereitungszeit<\/h3>\n

20 Minuten\u00a0<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n

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Portionen<\/h3>\n

4<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n

Kochutensilien<\/h2>\n
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  • 1 Pfanne<\/li>\n
  • 1 Auflaufform<\/li>\n
  • 1 Sch\u00fcssel<\/li>\n<\/ul>\n

    Zutaten<\/h2>\n
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    • 1\u00a0Zucchini<\/li>\n
    • 300\u00a0ml\u00a0Schlagsahne<\/li>\n
    • 150\u00a0g\u00a0Frischk\u00e4se<\/li>\n
    • 2\u00a0EL\u00a0Oliven\u00f6l<\/li>\n
    • 200\u00a0g\u00a0Bacon<\/li>\n
    • 750\u00a0g\u00a0Brokkoli<\/li>\n
    • 4\u00a0Eier<\/li>\n
    • 1\u00a0Tomate<\/li>\n
    • 100\u00a0g\u00a0Cheddar<\/li>\n<\/ul>\n

      Zubereitung<\/h2>\n
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      • Heize den Backofen auf 175\u00b0C Umluft vor.<\/li>\n
      • Brokkoli putzen, waschen, R\u00f6schen vom Strunk schneiden und klein schneiden.<\/li>\n
      • Zucchini und Tomate putzen, waschen und klein schneiden.<\/li>\n
      • Eier, Sahne und Frischk\u00e4se in einer Sch\u00fcssel verr\u00fchren. Tomate, Cheddar und Zucchini unterr\u00fchren.<\/li>\n
      • Den Bacon in einer Pfanne knusprig braten und mit in die Sch\u00fcssel geben.<\/li>\n
      • Brokkoli in eine Auflaufform f\u00fcllen. Die Gem\u00fcse-K\u00e4se-Masse aus der Sch\u00fcssel dar\u00fcber geben. 20 Minuten backen.<\/li>\n
      • Servieren.<\/li>\n<\/ul>\n

        Tipps<\/h2>\n
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        • Der Auflauf l\u00e4sst sich gut mit einem Salat kombinieren.<\/li>\n
        • Die Backzeit ist immer auch vom jeweiligen Ofen abh\u00e4ngig. Darum kann es sein, dass der Auflauf l\u00e4nger braucht oder schon fr\u00fcher fertig ist.<\/li>\n
        • Wer es vegan haben will, kann den Bacon sowie die Eier rausnehmen und die Milchprodukte durch vegane Alternativen ersetzen.<\/li>\n<\/ul>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":3,"featured_media":4989,"menu_order":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"recipe_cat":[52],"recipe_tag":[],"class_list":["post-4988","rezepte","type-rezepte","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","recipe_cat-keto"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lanuvi.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/rezepte\/4988","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lanuvi.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/rezepte"}],"about":[{"href":"https:\/\/lanuvi.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/rezepte"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lanuvi.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lanuvi.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4988"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/lanuvi.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/rezepte\/4988\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5118,"href":"https:\/\/lanuvi.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/rezepte\/4988\/revisions\/5118"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lanuvi.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4989"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lanuvi.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4988"}],"wp:term":[{"taxonomy":"recipe_cat","embeddable":true,"href":"https:\/\/lanuvi.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/recipe_cat?post=4988"},{"taxonomy":"recipe_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lanuvi.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/recipe_tag?post=4988"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}