{"id":5052,"date":"2024-09-16T08:47:34","date_gmt":"2024-09-16T06:47:34","guid":{"rendered":"https:\/\/new.dailyrituals.de\/recipes\/knusprige-kichererbsen-brokkoli-bratlinge-ayurvedisch-lecker\/"},"modified":"2024-09-19T17:08:20","modified_gmt":"2024-09-19T15:08:20","slug":"kichererbsen-brokkoli-bratlinge","status":"publish","type":"rezepte","link":"https:\/\/lanuvi.com\/de\/rezepte\/kichererbsen-brokkoli-bratlinge\/","title":{"rendered":"Knusprige Kichererbsen Brokkoli Bratlinge"},"content":{"rendered":"    <div class=\"print-block\" id=\"recipe-box-block-block_1efde524db18413414e74c53282c65c1\">\n        <!-- Pbc-block class is responsible for color and padding -->\n        <div class=\"pb-content-wrapper\">\n                            <p>Leckere Gem\u00fcse Bratlinge mit einer extra Portion Proteine sind perfekt f\u00fcr dein Mittagessen. Sie sind nicht nur k\u00f6stlich, sondern s\u00e4ttigen sogar dein feuriges Pitta-Dosha!<\/p>\n                <div class=\"pb-content\">\n                                            <div class=\"prep-list\">\n                            <div class=\"row justify-content-around\">\n                                                                    <div class=\"col-md-4\">\n                                        <div class=\"pl-item\">\n                                                                                            <h3>Zubereitungszeit<\/h3>\n                                                                                                                                        <p>35 Minuten<\/p>\n                                                                                    <\/div>\n                                    <\/div>\n                                                                    <div class=\"col-md-4\">\n                                        <div class=\"pl-item\">\n                                                                                            <h3>Portionen<\/h3>\n                                                                                                                                        <p>2 Personen<\/p>\n                                                                                    <\/div>\n                                    <\/div>\n                                                                    <div class=\"col-md-4\">\n                                        <div class=\"pl-item\">\n                                                                                                                                <\/div>\n                                    <\/div>\n                                                            <\/div>\n                        <\/div>\n                                        <h2>Kochutensilien<\/h2>\n<ul>\n<li>1 Topf<\/li>\n<li>1 Mixer<\/li>\n<li>1 Pfanne \/ Backblech<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Zutaten<\/h2>\n<ul>\n<li>250 g Brokkoli<\/li>\n<li>120 g Kichererbsen<\/li>\n<li>\u00d6l zum Braten<\/li>\n<li>\u00bd Knoblauchzehe<\/li>\n<li>1 kleine Zwiebel<\/li>\n<li>1-2 TL Currypulver<\/li>\n<li>2 EL Kichererbsenmehl alternativ: Mehl<\/li>\n<li>50 g Semmelbr\u00f6sel<\/li>\n<li>Nach Geschmack: Salz, Pfeffer<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Zubereitung<\/h2>\n<ol>\n<li>Die Kichererbsen aus der Dose nehmen und das Wasser weggie\u00dfen.<\/li>\n<li>Das Knoblauch, die Zwiebel und den Ingwer klein hacken.<\/li>\n<li>Das Brokkoli in R\u00f6schen schneiden und 4-5 Minuten in Salzwasser kochen lassen.<\/li>\n<li>Das Brokkoli zusammen mit den Kichererbsen, dem Knoblauch, Zwiebel und Ingwer, sowie die Gew\u00fcrze in einen Mixer geben und mixen. (Aufpassen, dass es nicht zu sehr verarbeitet wird)<\/li>\n<li>Das Mehl hinzugeben und ein letztes Mal mixen.<\/li>\n<li>Jetzt kann die Masse zu kleinen Talern geformt werden und anschlie\u00dfend in die Semmelbr\u00f6sel eingetaucht werden.<\/li>\n<li>Zuletzt in einer Pfanne anbraten (bis sie sch\u00f6n knusprig werden), oder aber im Backofen f\u00fcr ca. 20 Minuten bei 200\u00b0C backen (Nach 12-14 Minuten wenden)<\/li>\n<li>Schon k\u00f6nnen die Bratlinge verzehrt werden \ud83d\ude42<\/li>\n<\/ol>\n<h2>Tipps<\/h2>\n<ul>\n<li>Perfekt f\u00fcr den Mittag und sie k\u00f6nnen problemlos auch mitgenommen werden und mit einem leckeren Salat oder einem Chutney verzehrt werden.<\/li>\n<li>Sie eignet sich auch super f\u00fcr den Mittag, da sie super Ballaststoff-und proteinreich sind und lange satt machen.<\/li>\n<\/ul>\n                <\/div>\n                    <\/div>\n    <\/div>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":3,"featured_media":5053,"menu_order":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"recipe_cat":[49],"recipe_tag":[],"class_list":["post-5052","rezepte","type-rezepte","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","recipe_cat-ayurveda"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lanuvi.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/rezepte\/5052","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lanuvi.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/rezepte"}],"about":[{"href":"https:\/\/lanuvi.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/rezepte"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lanuvi.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lanuvi.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5052"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/lanuvi.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/rezepte\/5052\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5160,"href":"https:\/\/lanuvi.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/rezepte\/5052\/revisions\/5160"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lanuvi.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5053"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lanuvi.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5052"}],"wp:term":[{"taxonomy":"recipe_cat","embeddable":true,"href":"https:\/\/lanuvi.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/recipe_cat?post=5052"},{"taxonomy":"recipe_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lanuvi.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/recipe_tag?post=5052"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}