Het was een gewone vrijdagmiddag in mei toen Saskia van der Velden (49) uit Haarlem een foto naar haar beste vriendin Marleen stuurde. Een onschuldig kiekje, genomen op het strand van Bloemendaal, waarop ze in een eenvoudige zwarte bikini te zien was.

Wat volgde had ze niet verwacht.

“Mijn telefoon ging binnen twee minuten,” vertelt Saskia lachend wanneer wij haar spreken in haar zonnige keuken. “Marleen begon meteen: ‘Saskia, naar welke dermatoloog ben je geweest? En vooral, wat heeft dat gekost?’ Ze dacht echt dat ik een dure behandeling had ondergaan.”

De waarheid bleek veel simpeler. En veel goedkoper.

Saskia’s antwoord: € 29,99.

Geen Botox. Geen fillers. Geen laserbehandeling van duizenden euro’s. Geen geheime kliniek in Zwitserland.

Eén natuurlijk supplement, elke ochtend door haar koffie.

“Drie jaar geleden zag ik er anders uit”

Om te begrijpen waarom Marleen zo verbaasd reageerde, moeten we terug naar 2023. Saskia laat ons een foto zien van toen. Het verschil is opvallend.

“Ik was net 46 geworden,” herinnert ze zich. “En ik voelde me oud. Echt oud. Mijn huid was dof, mijn ogen zagen er moe uit, en die fijne lijntjes rond mijn mond werden steeds dieper. Maar het ergste waren mijn handen. Mijn handen zagen eruit als die van mijn moeder.”

Ze stopt even, denkt na.

“En dan had je nog mijn haar. Het werd dunner. Ik vond plukken op mijn kussen. Mijn nagels braken voortdurend. Ik dacht: oké, dit is het dan. Dit hoort bij ouder worden.”

Saskia probeerde alles. Dure dagcrèmes van de Bijenkorf. Serums van Franse merken die haar dochter had aangeraden. Vitaminekuren. Gezichtsmaskers. Zelfs een keer een chemische peeling bij een schoonheidsspecialist in Amsterdam, waar ze 240 euro voor neertelde.

“Het hielp allemaal nauwelijks. En als het al hielp, was het tijdelijk.”

Tot een artikel in een Duits tijdschrift haar aandacht trok tijdens een vakantie in Beieren. Een artikel over een stof die ons lichaam zelf aanmaakt, maar waar we vanaf ons 25e steeds minder van produceren.

Collageen.

Wat bijna niemand weet over huidveroudering

We legden Saskia’s verhaal voor aan dr. Hannah Berger, een Nederlandse arts gespecialiseerd in huidveroudering en voedingsgeneeskunde. Haar reactie was helder.

“Wat Saskia ervoer, is geen uitzondering. Het is wetenschap.”

Dr. Berger legt uit dat collageen het belangrijkste structuureiwit in ons lichaam is. Het vormt letterlijk het bouwwerk van onze huid, onze gewrichten, onze botten, onze haren en onze nagels. Maar liefst 30 procent van alle eiwitten in ons lichaam bestaat uit collageen.

Het probleem? Vanaf ons 25e levensjaar daalt de natuurlijke collageenproductie met ongeveer 1 procent per jaar. Op je 50e heeft je lichaam dus 25 procent minder collageen dan op je 25e.

“En dan komt de menopauze,” vervolgt dr. Berger. “In de eerste vijf jaar na de menopauze verliezen vrouwen tot 30 procent extra collageen. Dat is dramatisch. Dat verklaart waarom vrouwen tussen de 45 en 55 vaak het gevoel hebben dat ze ‘plotseling’ verouderen.”

De gevolgen zijn precies wat Saskia beschreef.

• Doffe, slappe huid
• Diepere rimpels en fijne lijntjes
• Dunner wordend haar
• Brekende nagels
• Stijvere, soms pijnlijke gewrichten
• Verlies van elasticiteit, vooral in het gezicht, de hals en de handen

“De handen verraden vaak de leeftijd het meest,” aldus dr. Berger. “Omdat daar weinig vetweefsel zit, zie je het collageenverlies daar als eerste.”

Het Duitse artikel dat Saskia’s leven veranderde

Terug naar Beieren. Het artikel dat Saskia las, ging over een grootschalig onderzoek naar collageenpeptiden. Specifieke vormen van collageen die zo klein zijn afgebroken dat ze daadwerkelijk door het lichaam kunnen worden opgenomen.

Dat laatste blijkt cruciaal.

Want hier zit volgens dr. Berger de grootste misvatting. “Veel mensen denken: ik eet wel kippensoep of bottenbouillon, dan krijg ik genoeg collageen binnen. Maar het collageen in voeding bestaat uit gigantische moleculen. Je darmen kunnen die niet opnemen. Het wordt gewoon weer uitgescheiden.”

Bij collageenpeptiden ligt dat anders. Door een proces dat hydrolyse heet, worden de collageenmoleculen afgebroken tot kleine peptiden van rond de 2000 Dalton of minder. Die zijn klein genoeg om door de darmwand opgenomen te worden en via het bloed naar de huid, de gewrichten en het haar getransporteerd te worden.

Onderzoeken uit Duitsland, Japan en Zuid-Korea tonen consistent aan dat dagelijkse inname van hydrolyseerde collageenpeptiden leidt tot:

• een meetbare toename van huidvochtigheid binnen 8 weken
• vermindering van rimpeldiepte na 12 weken
• verbeterde elasticiteit van de huid na 4 tot 12 weken
• sterkere nagels en minder haaruitval na 90 tot 180 dagen

Een gerenommeerd onderzoek gepubliceerd in het Journal of Cosmetic Dermatology liet zien dat vrouwen tussen 35 en 55 die dagelijks collageenpeptiden namen, na 8 weken een significante verbetering in huidelasticiteit hadden vergeleken met de placebogroep.

“Het mooie is,” zegt dr. Berger, “dat dit geen marketingverhaal is. Dit zijn dubbelblinde, placebogecontroleerde studies. De wetenschap is duidelijk.”

“Maar welk collageen werkt nu echt?”

Saskia, terug thuis in Haarlem, ging op onderzoek uit. En liep prompt tegen een muur aan.

“Ik werd compleet gek van alle merken,” vertelt ze. “Drogisterij, internet, Instagram. Iedereen verkoopt collageen. Prijzen van 9 euro tot 89 euro. Poeders, capsules, drankjes. Hoe weet je nu wat goed is?”

We legden dezelfde vraag voor aan dr. Berger en aan voedingsdeskundige Lieke Mulder, die zich gespecialiseerd heeft in supplementen.

Hun antwoord was eensluidend: niet elk collageen is gelijk.

Lieke Mulder somt de criteria op waar een goed collageensupplement aan moet voldoen.

1. Gehydrolyseerd en met lage moleculaire massa. Hoe kleiner de peptiden, hoe beter de opname. Idealiter onder de 3000 dalton, het liefst rond de 2000 Dalton.

2. Van hoge kwaliteit en uit runderen gewonnen. De herkomst en het productieproces bepalen de zuiverheid.

3. Zonder onnodige toevoegingen, maar mét vitamine C. Geen suikers, geen zoetstoffen, geen kleurstoffen, geen smaakmakers. Wél vitamine C, want dat is wetenschappelijk gezien onmisbaar. Vitamine C is namelijk een cofactor bij de lichaamseigen collageenaanmaak. Zonder vitamine C kan je lichaam de aangeleverde peptiden simpelweg niet optimaal verwerken tot nieuw collageen in je huid en gewrichten.

4. Getest op zware metalen en verontreinigingen. Helaas zijn veel goedkope collageenpoeders vervuild met loodsporen of andere zware metalen.

5. Voldoende dosering. Studies tonen aan dat je tussen de 10 en 15 gram per dag nodig hebt voor zichtbaar effect. Veel capsules bevatten slechts 500 milligram per stuk. Dan zou je 20 capsules per dag moeten slikken.

6. Transparant over herkomst en testen. Een goede fabrikant publiceert laboratoriumresultaten en is open over de bron.

“Helaas,” zegt Lieke Mulder, “voldoet maar een klein percentage van de collageenproducten op de Nederlandse markt aan al deze criteria.”

Het merk dat Saskia uiteindelijk koos

Na weken zoeken kwam Saskia uit bij een merk dat ze eerder bij vriendinnen in Duitsland had zien staan. Een merk dat in Duitsland inmiddels marktleider is en sinds kort ook in Nederland verkrijgbaar.

Glow25.

“Wat mij overtuigde,” vertelt Saskia, “was de transparantie. Ze publiceren letterlijk alles. De bron van het collageen, de moleculaire massa van de peptiden, de testresultaten op zware metalen. Geen marketingpraatjes.”

Wij namen de proef op de som en bekeken Glow25 zelf, gewogen tegen de criteria van Lieke Mulder.

Gehydrolyseerd met lage moleculaire massa? Ja. De peptiden van Glow25 hebben een gemiddelde moleculaire massa van rond de 2000 dalton. Klein genoeg om opgenomen te worden.

Hoogwaardige bron? Ja. Glow25 gebruikt rundercollageen van grasgevoerde runderen uit Zuid-Amerika, vrij van hormonen en antibiotica.

Zonder toevoegingen? Ja, op één belangrijke uitzondering na. Glow25 bevat geen suiker, geen zoetstof, geen smaak en geen kleurstof. Wél is er bewust vitamine C toegevoegd. En dat is precies wat je wilt zien. Vitamine C is namelijk de co-factor die je lichaam nodig heeft om de opgenomen peptiden daadwerkelijk om te zetten in nieuw collageen. Zonder vitamine C blijft een groot deel van het effect onbenut. Eén schepje Glow25 dekt al een flink deel van de dagelijkse vitamine C behoefte.

Getest op verontreinigingen? Ja. Onafhankelijke laboratoria in Duitsland testen elke batch op zware metalen, microbiologische veiligheid en zuiverheid.

Voldoende dosering? Ja. Eén schepje bevat 12 gram collageenpeptiden. Precies in de wetenschappelijk onderbouwde zone.

Transparant? Ja. Alle testresultaten zijn op de website inzichtelijk.

Daar komt nog iets bij. Glow25 bevat alle drie de belangrijke collageentypes voor huid, haar, nagels en gewrichten. Type I, II en III. Veel concurrenten bevatten alleen Type I.

“Na drie weken zag mijn man het al”

Saskia begon met één schepje per dag, opgelost in haar ochtendkoffie. Het smaakt naar niets, vertelt ze. Het lost volledig op zonder klontjes.

“De eerste twee weken merkte ik weinig. Ik was bijna teleurgesteld. Maar Lieke had me gewaarschuwd: geef het minstens 8 tot 12 weken.”

In week drie kwam het eerste teken.

“Mijn man Hendrik zei opeens aan het ontbijt: ‘Sas, je ziet er anders uit. Frisser of zo.’ Ik dacht eerst dat hij gewoon aardig deed.”

Maar in week zes werd het onmiskenbaar.

Haar huid voelde zachter aan.

De fijne lijntjes rond haar mond werden minder diep.

Haar nagels groeiden voor het eerst in jaren weer hard en lang.

In week negen kwam het moment dat Saskia haar haarborstel uitpluisde en geen plukken meer zag.

“Ik moest huilen. Letterlijk. Ik wist niet hoeveel zorgen ik me daarover had gemaakt tot het opeens stopte.”

In week twaalf nam ze de bikinifoto op het strand van Bloemendaal. De foto die Marleen binnen twee minuten liet bellen.

De foto die het begin werd van een hele groep vriendinnen die nu allemaal Glow25 gebruiken.

“Mijn gewrichten waren een onverwachte bonus”

Wat Saskia niet had verwacht, was wat er gebeurde met haar knieën.

“Ik tennis al twintig jaar twee keer per week. De laatste jaren werd het steeds zwaarder. Mijn knieën kraakten, mijn rechterknie was ‘s ochtends stijf. Ik dacht: ik moet binnenkort echt stoppen.”

Maar ergens rond week tien gebeurde er iets.

“Ik realiseerde me opeens: ik heb al weken geen pijn meer. Mijn knieën kraken niet meer. Ik sta ‘s ochtends op zonder die stijfheid.”

Dr. Berger legt uit waarom dat logisch is. “Collageen Type II is een belangrijk bestanddeel van kraakbeen. Onderzoek laat zien dat dagelijkse inname van collageenpeptiden bij mensen met milde gewrichtsklachten leidt tot vermindering van pijn en verbetering van mobiliteit. Het is een dubbel effect: je huid wordt mooier en je gewrichten worden soepeler.”

Wat zegt de wetenschap nog meer?

We doken in de wetenschappelijke literatuur. Wat we vonden, was indrukwekkend.

Een meta-analyse uit 2021, gepubliceerd in het International Journal of Dermatology, bekeek 19 studies met in totaal meer dan 1100 deelnemers. De conclusie: dagelijkse suppletie met collageenpeptiden gedurende 90 dagen leidt tot significante verbetering van huidvochtigheid, elasticiteit en rimpelvorming.

Een Japans onderzoek uit 2020 toonde aan dat vrouwen die 12 weken lang collageenpeptiden namen, een toename van 28 procent in huidelasticiteit hadden vergeleken met de placebogroep.

Een Duits onderzoek liet zien dat na 16 weken collageensuppletie, de cellulite bij deelneemsters significant was afgenomen.

“De wetenschap is op dit punt geen discussie meer,” zegt dr. Berger. “Collageenpeptiden werken. De vraag is alleen welk product je kiest.”

“Het is een investering in jezelf”

Saskia rekende het ons voor. Glow25 kost € 29,99 voor een verpakking die ongeveer 30 dagen meegaat. Dat komt neer op iets meer dan een euro per dag.

“Vergelijk dat met wat ik vroeger uitgaf aan crèmes die niet werkten,” lacht ze. “Een potje van 80 euro dat ik in een maand opmaakte. Of die peeling van 240 euro die drie dagen mooi effect gaf.”

“Een euro per dag voor mijn huid, mijn haar, mijn nagels en mijn knieën. Dat is geen kostenpost. Dat is een investering.”

Marleen, haar beste vriendin, gebruikt het inmiddels ook. Net als Saskia’s zus, drie collega’s van haar werk bij een notariskantoor in Amsterdam en zelfs haar moeder van 76.

“Mijn moeder zegt dat haar handen na drie maanden minder pijn doen door haar artrose. Ze is hier zo blij mee.”

Voor wie is Glow25 geschikt?

We vroegen dr. Berger en Lieke Mulder voor wie dit type collageensuppletie zinvol kan zijn:

• vrouwen vanaf ongeveer 30 jaar die preventief willen werken aan hun huidkwaliteit
• vrouwen in de perimenopauze en menopauze die merken dat hun huid, haar en nagels achteruitgaan
• mensen met milde gewrichtsklachten die hun mobiliteit willen behouden
• mensen met dunner wordend haar of brekende nagels
• sporters die hun bindweefsel willen ondersteunen

Wie zou het niet moeten gebruiken? “Mensen met een visallergie moeten oppassen met marinecollageen,” waarschuwt Lieke Mulder. “Maar Glow25 is op runderbasis, dus dat speelt niet. Verder zijn er nauwelijks contra-indicaties. Tijdens zwangerschap of borstvoeding altijd even overleggen met je arts.”

De keerzijde: wat je realistisch mag verwachten

We willen eerlijk zijn. Collageen is geen wondermiddel. Het is geen Botox in een zakje. Het laat geen diepe rimpels in een week verdwijnen.

Wat je wel mag verwachten bij consistent gebruik gedurende minstens 12 weken:

• een zichtbaar fijnere, gladdere huidstructuur
• meer glans en hydratatie in je huid
• fijne lijntjes die minder diep ogen
• stevigere, sneller groeiende nagels
• voller aanvoelend haar en minder uitval
• soepeler gevoel in je gewrichten

Wat collageen niet doet:

• het laat geen diepe expressielijnen volledig verdwijnen
• het vervangt geen gezonde voeding, voldoende slaap en zonbescherming
• het werkt niet binnen een week

“Consistentie is alles,” benadrukt Lieke Mulder. “Elke dag een schepje. Niet drie weken intensief en dan stoppen. Je lichaam heeft tijd nodig om het collageen in te bouwen in je weefsel.”

Speciaal voor lezers van Lanuvi: 23% korting

We hebben contact opgenomen met Glow25 over een speciale actie voor onze lezers. Het antwoord was positief.

Lezers van Lanuvi krijgen via onderstaande link 23% korting op Glow25 Collagen Original.

Dat betekent dat een verpakking van normaal € 29,99 nu voor minder dan 24 euro over de toonbank gaat. Een maandvoorraad puur, hoogwaardig collageen voor minder dan de prijs van één pot dagcrème.

De actie is beperkt geldig en alleen via de onderstaande exclusieve link te activeren. De korting wordt automatisch toegepast bij het afrekenen.

Tot slot: Saskia’s advies

We sluiten af in de keuken in Haarlem. Saskia roert net een schepje Glow25 door haar tweede koffie van de dag.

We vragen haar of ze ons nog iets wil meegeven voor onze lezers.

Ze denkt even na.

“Wacht niet tot je 49 bent zoals ik. Begin eerder. Want het mooiste compliment dat ik kreeg, was niet dat telefoontje van Marleen. Het mooiste compliment was dat mijn dochter van 22 vorige week zei: ‘Mam, je ziet er gelukkiger uit dan in jaren.'”

Ze glimlacht.

“En weet je wat? Dat klopt ook. Want als je je goed voelt in je eigen huid, dan voel je je gewoon beter. Punt.”

Dit artikel is tot stand gekomen op basis van interviews met Saskia van der Velden, dr. Hannah Berger en voedingsdeskundige Lieke Mulder, aangevuld met onderzoek uit wetenschappelijke publicaties. De redactie streeft naar objectieve, onafhankelijke berichtgeving. Resultaten kunnen per persoon verschillen.

Voor meer informatie: Proksch E. et al. Skin Pharmacology and Physiology (2014). Inoue N. et al. Food & Function (2023). Genovese L. et al. Journal of Cosmetic Dermatology (2024). De Miranda R. et al. International Journal of Dermatology (2021). De Luca C. et al. Journal of Cosmetic and Laser Therapy (2012). Liang J. et al. Nutrients (2019). Zhao X. et al. PubMed ID 33742704, meta-analysis (2021).