Het was weer zover. Augustus, kwart over acht ‘s avonds en Lieke van der Berg zat op de bank in haar rijtjeshuis in Breda met een glas rosé en de afstandsbediening in haar hand. Op het scherm gleed een camera over azuurblauw water, witte jachten en vrouwen die eruit zagen alsof de tijd hen vergeten was.

Saint-Tropez. Natuurlijk.

Lieke zuchtte. Niet uit jaloezie, althans dat vertelde ze zichzelf. Meer uit een soort berusting. Een gevoel dat zich in de loop der jaren had genesteld als een onzichtbare huisgenoot. Het gevoel dat sommige vrouwen nu eenmaal geluk hadden gehad in de genetische loterij en dat zij, Lieke, kaartjes had getrokken voor een ander soort lichaam.

“Kijk die benen,” mompelde ze tegen niemand in het bijzonder. “Geen putje te zien. Geen rimpeltje. Achtenzestig ben ik en ik durf niet eens meer een korte broek aan.”

Haar dochter Eva, die net de keuken in liep om water te pakken, ving de opmerking op.

“Mam, die vrouwen hebben een heel team om zich heen. Personal trainers, privé-koks, dure behandelingen. Dat is toch niet eerlijk om te vergelijken?”

Lieke knikte. “Dat weet ik ook wel. Maar het gaat niet alleen om geld, toch? Er zijn zat rijke vrouwen die er gewoon oud uitzien. En dan heb je die paar die er op hun zestigste nog uitzien alsof ze veertig zijn. Dat moet toch iets genetisch zijn.”

Eva haalde haar schouders op en verdween weer naar boven.

Maar het gesprek bleef hangen. Als een liedje dat je niet uit je hoofd krijgt. Want Lieke had dit gesprek niet voor het eerst met zichzelf gevoerd. Elke zomer, al jaren, speelde hetzelfde ritueel zich af. De beelden uit Zuid-Frankrijk. De vrouwen op de boten. De strakke huid, de slanke benen, de afwezigheid van cellulite. En dan de blik omlaag naar haar eigen bovenbenen, waar de huid er al jaren uitzag als sinaasappelschil.

Het was niet dat Lieke zich lelijk vond. Het was dat ze zich had neergelegd bij iets waarvan ze dacht dat het onvermijdelijk was.

Het moment dat alles veranderde

Het was september toen Lieke voor het eerst bij voedingsdeskundige Marleen Hoekstra terechtkwam. Niet vanwege haar huid of haar cellulite. Maar vanwege haar gewrichten. Haar knieën deden al maanden pijn bij het traplopen en haar huisarts had gezegd dat ze “misschien eens naar haar voeding moest kijken.”

Marleen had een praktijk aan huis in een rustige straat in Tilburg. Geen chique kliniek, geen witte jassen. Gewoon een warme kamer met planten, een bureau vol boeken en een vrouw van halverwege de vijftig die eruitzag alsof ze het leven niet al te serieus nam, maar haar vak des te meer.

Na een uitgebreid intake-gesprek over Lieke’s eetpatroon, beweging en klachten, stelde Marleen een vraag die Lieke niet had verwacht.

“Heb je verder nog iets dat je dwars zit aan je lichaam? Iets waar je misschien niet meteen naar de dokter voor gaat, maar dat je wel bezighoudt?”

Lieke aarzelde. Ze kende deze vrouw een halfuur. Maar er was iets in Marleen’s blik dat uitnodigde tot eerlijkheid.

“Mijn cellulite,” zei ze uiteindelijk. “Ik weet dat het belachelijk klinkt op mijn leeftijd. Maar ik schaam me er al jaren voor. Ik draag nooit meer een rok boven de knie. Ik ga niet meer naar het zwembad. En elke zomer als ik die vrouwen op tv zie in hun bikini, denk ik: waarom zij wel en ik niet?”

Marleen leunde achterover en glimlachte. Niet spottend. Begrijpend.

“Dat is helemaal niet belachelijk,” zei ze. “En ik ga je iets vertellen dat je misschien verbaast.”

“Het zijn geen goede genen”

Marleen stond op, pakte een dik boek van de plank en sloeg het open op een pagina met een diagram van de menselijke huid. Drie lagen. Opperhuid, lederhuid, onderhuids vetweefsel.

“Kijk,” zei ze, wijzend op de middelste laag. “Dit is je lederhuid. Dit is waar collageen zit. Collageen is een eiwit dat als een soort steiger je huid van binnenuit ondersteunt. Het houdt alles stevig, strak en elastisch.”

Lieke knikte. Ze had weleens van collageen gehoord, maar eerlijk gezegd dacht ze dat het iets was uit de cosmetische industrie. Iets voor crèmes en serums.

“Het probleem,” ging Marleen verder, “is dat je lichaam vanaf je vijfentwintigste elk jaar minder collageen aanmaakt. Tegen de tijd dat je zestig bent, heb je ongeveer de helft verloren van wat je op je twintigste had. En dat merk je overal. In je huid, je gewrichten, je haar, je nagels.”

“Maar wat heeft dat met cellulite te maken?” vroeg Lieke.

“Alles,” zei Marleen. “Cellulite ontstaat niet door vet alleen. Het ontstaat doordat de collageenvezels in je huid verzwakken. Die vezels vormen een soort netwerk dat het onderliggende vetweefsel op zijn plek houdt. Wanneer dat netwerk dunner en slapper wordt, duwt het vet naar boven en krijg je die typische putjes en deuken.”

Lieke staarde naar het diagram. “Dus het is niet dat ik te dik ben?”

“Nee. Slanke vrouwen hebben ook cellulite. Het gaat om de structuur van je huid, niet om de hoeveelheid vet eronder.”

Dat was het moment waarop iets verschoof in Liekes hoofd. Alsof iemand een lamp aandeed in een kamer waar ze jarenlang in het donker had rondgelopen.

Het was geen genetica. Het was geen onvermijdelijk lot. Het was een eiwit dat haar lichaam niet meer voldoende aanmaakte.

Wat die vrouwen in Saint-Tropez anders doen

“Maar wacht even,” zei Lieke. “Die vrouwen op die jachten, die hebben toch ook last van collageenverlies? Die worden ook ouder.”

Marleen grinnikte. “Natuurlijk. Maar hier komt het punt. Die vrouwen doen er iets aan. En nee, ik heb het niet over Botox of fillers. Ik heb het over iets veel simpelers.”

Ze pakte haar telefoon en liet Lieke een artikel zien uit een Amerikaans tijdschrift. Een interview met een dermatoloog uit Beverly Hills die uitlegde dat een groot deel van haar beroemde cliënten al jaren dagelijks collageenpeptiden gebruikte. Niet als crème. Maar als supplement. Van binnenuit.

“Jennifer Aniston doet het al meer dan tien jaar openlijk,” zei Marleen. “Maar zij is niet de enige. In de wereld van welzijn en anti-aging is collageensuppletie al jaren een van de slechtst bewaarde geheimen.”

Lieke was sceptisch. “Maar werkt dat dan echt? Als je het inneemt, komt het dan wel bij je huid terecht?”

Het was precies de vraag die Marleen had verwacht.

“Dat is de vraag die iedereen stelt,” zei ze. “En het antwoord is: ja, mits je de juiste vorm gebruikt. Gewoon collageen, zoals je het in bouillon vindt, is een groot molecuul. Je lichaam kan dat moeilijk opnemen. Maar gehydrolyseerd collageen, ook wel collageenpeptiden genoemd, is enzymatisch opgesplitst in veel kleinere stukjes. Die worden wél efficiënt opgenomen in je bloedbaan en bereiken je huid, je gewrichten en je botten.”

Ze draaide haar scherm naar Lieke en liet een grafiek zien uit een wetenschappelijke studie.

“Dit onderzoek uit 2014, gepubliceerd in het tijdschrift Skin Pharmacology and Physiology, liet zien dat vrouwen die acht weken lang dagelijks collageenpeptiden innamen een significante verbetering in huidelasticiteit hadden vergeleken met de placebogroep. En een studie uit 2015 in het Journal of Cosmetic Dermatology toonde aan dat collageensuppletie de zichtbaarheid van cellulite verminderde na zes maanden.”

Lieke voelde een mengeling van opwinding en frustratie. Opwinding omdat er blijkbaar iets bestond dat kon helpen. Frustratie omdat ze dit niet eerder had geweten.

“Waarom weet niemand dit?” vroeg ze.

Marleen haalde haar schouders op. “Omdat het niet sexy is. Het is geen wondermiddel dat in één dag werkt. Het is een dagelijkse gewoonte. Een lepel poeder in je koffie. Consistent, elke dag. De resultaten komen geleidelijk. En de cosmetische industrie verdient liever aan dure crèmes dan aan een simpel supplement.”

De zoektocht begint

Die avond zat Lieke achter haar laptop. Ze had ‘collageenpoeder’ ingetypt in een zoekmachine en werd overspoeld door resultaten. Tientallen merken, honderden producten, duizenden beloftes. Het was overweldigend.

Ze belde Marleen de volgende ochtend.

“Ik wil ermee beginnen,” zei ze. “Maar ik heb geen idee welk product ik moet kiezen. Er zijn er zoveel.”

Marleen lachte. “Dat is precies het probleem. De markt is enorm en niet elk collageenproduct is hetzelfde. Er zijn een paar dingen waar je op moet letten.”

Ze somde de criteria op die ze al haar cliënten meegaf.

1. Gehydrolyseerd, niet conventioneel collageen

“Het moet enzymatisch gehydrolyseerd zijn. Dat betekent dat de collageenmoleculen zijn opgesplitst in kleine peptiden die je lichaam daadwerkelijk kan opnemen. Producten die dit niet doen, zijn weggegooid geld.”

2. Zuiverheid

“Kijk naar de ingrediëntenlijst. Hoe korter, hoe beter. Je wilt geen vulstoffen, kunstmatige smaakstoffen, zoetstoffen of conserveermiddelen. Puur collageen, eventueel met vitamine C erbij, want dat helpt je lichaam bij de collageenvorming.”

3. Onafhankelijk getest

“Het product moet getest zijn door een onafhankelijk laboratorium op verontreinigingen zoals zware metalen en micro-organismen. Dat is niet vanzelfsprekend in deze industrie.”

4. Oplosbaarheid en smaak

“Je gaat dit elke dag gebruiken. Als het klontert of vies smaakt, stop je er binnen een week mee. Het moet smaakneutraal zijn en moeiteloos oplossen in je koffie, thee of smoothie.”

5. Type I en III collageen

“Er bestaan verschillende typen collageen. Voor huid, haar en cellulite wil je Type I en Type III. Type II is meer voor kraakbeen en gewrichten.”

Lieke schreef alles op in het notitieboekje dat ze altijd naast de telefoon had liggen. Toen ze ophing, voelde ze voor het eerst in jaren iets dat ze bijna vergeten was.

Hoop.

De eerste weken 

Lieke bestelde een collageenpoeder dat aan alle criteria van Marleen voldeed. Het was een product van een Duits merk met een naam die ze op meerdere onafhankelijke beoordelingswebsites was tegengekomen en dat consequent hoog scoorde op zuiverheid, oplosbaarheid en klanttevredenheid.

Het zakje arriveerde twee dagen later. 450 gram, simpele verpakking, geen schreeuwerige beloftes op het etiket. Ze opende het en rook eraan. Niets. Ze schepte een lepel in haar ochtendkoffie en roerde. Het poeder loste binnen een paar seconden volledig op. Geen klontjes, geen gruis, geen rare smaak.

“Nou,” dacht ze. “Dat valt mee.”

De eerste twee weken merkte Lieke eerlijk gezegd niets bijzonders. Ze had ook niets verwacht. Marleen had haar gewaarschuwd dat het minstens vier tot zes weken zou duren voordat ze iets zou zien, en dat de echte resultaten pas na twee tot drie maanden zichtbaar zouden worden.

Maar Lieke hield vol. Elke ochtend, voor het ontbijt, een schep in haar koffie. Het werd een ritueel, net als tandenpoetsen. Iets waar ze niet meer over nadacht.

Na vier weken merkte ze het eerste subtiele verschil. Niet in haar sinaasappelhuid, maar in haar nagels. Die waren altijd bros en dun geweest, en braken voortdurend af. Nu leken ze steviger. Harder. Ze brak er geen één die hele week.

“Toeval,” dacht ze.

Na zes weken zei haar dochter Eva iets opmerkelijks. Ze waren samen aan het lunchen toen Eva opeens stopte met eten en naar Liekes gezicht keek.

“Mam, doe je iets anders met je huid? Je ziet er… frisser uit.”

Lieke glimlachte. “Hoezo?”

“Ik weet niet. Je huid glanst meer. Alsof je beter hebt geslapen of zo.”

Lieke had niet beter geslapen. Maar ze had wel elke ochtend haar schepje collageen genomen.

Na acht weken begon ze het ook zelf te zien. Ze stond op een ochtend voor de spiegel en keek naar haar bovenbenen. De diepe putjes die er altijd hadden gezeten, leken ondieper. De huid voelde steviger aan toen ze erin kneep. Het verschil was subtiel, maar het was er.

Ze pakte haar telefoon en maakte een foto. Ze had bij het begin ook een foto gemaakt, op aanraden van Marleen. “Je ziet dagelijkse veranderingen niet,” had Marleen gezegd. “Maar als je foto’s vergelijkt, wel.”

Na twaalf weken was het verschil onmiskenbaar.

Lieke legde de twee foto’s naast elkaar op haar telefoon en voelde de tranen opkomen. De cellulite was niet volledig verdwenen, dat zou overdreven zijn om te beweren, maar de verbetering was dramatisch. De diepe putjes waren glad getrokken. De sinaasappelstructuur was grotendeels verdwenen. Haar huid zag eruit alsof iemand een filter eroverheen had gelegd, maar dan in het echt.

En het ging niet alleen om haar benen. Haar gezichtshuid was voller en strakker. De fijne lijntjes rond haar ogen leken zachter. Haar haar had meer glans. En haar knieën, de reden waarom ze oorspronkelijk bij Marleen was beland, deden nauwelijks meer pijn bij het traplopen.

Ze belde Marleen huilend op.

“Het werkt,” zei ze. “Het werkt echt.”

De wetenschap achter het wonder

Laten we even pauzeren in Lieke’s verhaal en inzoomen op wat er in haar lichaam gebeurde. Want dit is geen magie. Het is biochemie.

Wanneer je gehydrolyseerde collageenpeptiden inneemt, worden deze in je spijsverteringskanaal opgenomen als kleine aminozuurketens. Deze peptiden reizen via je bloedbaan naar de weefsels die ze het hardst nodig hebben: je huid, je gewrichten, je botten.

In de huid stimuleren deze peptiden de fibroblasten, de cellen die verantwoordelijk zijn voor de aanmaak van nieuw collageen, elastine en hyaluronzuur. Het is alsof je de fabriek die was stilgevallen weer opstart. Je lichaam begint opnieuw de bouwstenen te produceren die het al jaren niet meer in voldoende mate aanmaakte.

Het resultaat?

• De lederhuid wordt dikker en steviger
• De elasticiteit van de huid neemt toe
• Het collageennetwerk dat vetweefsel op zijn plek houdt, wordt sterker
• Cellulite vermindert doordat het vet niet meer door een verzwakt netwerk naar boven drukt
• Fijne lijntjes en rimpels worden minder zichtbaar
• Gewrichten worden soepeler doordat kraakbeen wordt ondersteund

Dit zijn geen marketing-claims. Dit is wat de wetenschap laat zien in peer-reviewed onderzoeken, gepubliceerd in gerenommeerde tijdschriften. De resultaten zijn niet bij iedereen identiek en ze komen niet van de ene op de andere dag. Maar bij consistent gebruik over een periode van twee tot drie maanden rapporteert het merendeel van de onderzoeksdeelnemers meetbare verbeteringen.

Waarom niet elk collageenproduct hetzelfde doet

Hier komt een belangrijk punt dat Marleen ook met Lieke had besproken en dat wij als redactie willen benadrukken.

Niet alle collageenproducten zijn gelijk.

De markt wordt overspoeld met goedkope supplementen die collageen bevatten in een vorm die je lichaam nauwelijks kan opnemen. Producten met eindeloze toevoegingen, kunstmatige zoetstoffen, vulstoffen en smaakstoffen. Producten die niet onafhankelijk getest zijn en waarvan je niet weet wat er werkelijk in zit.

Het verschil zit in de details.

De grootte van de peptiden. Hoe kleiner de collageenpeptiden, hoe beter je lichaam ze kan opnemen. Enzymatische hydrolyse is de gouden standaard, maar niet elk merk gebruikt dit proces even zorgvuldig.

De zuiverheid van de ingrediënten. Een goed collageenproduct bevat collageen en eventueel een ondersteunende stof zoals vitamine C. Geen suiker, geen kunstmatige rommel, geen onnodige vullers.

De oplosbaarheid. Dit klinkt als een bijzaak, maar het is cruciaal voor consistentie. Als je poeder klontert of een vieze smaak achterlaat, gebruik je het niet elke dag. En zonder dagelijks gebruik zijn er geen resultaten.

Onafhankelijke laboratoriumtests. Je wilt weten dat wat er op het etiket staat ook daadwerkelijk in het product zit en dat het geen verontreinigingen bevat.

Waarom Lieke bij haar keuze uitkwam

Toen onze redactie Liekes verhaal hoorde en haar vroeg welk product ze precies had gebruikt, noemde ze zonder aarzeling Glow25 collageen met vitamine C.

We besloten het product zelf onder de loep te nemen. Dit is wat we vonden.

Samenstelling: 99,8% collageenhydrolysaat van rund, aangevuld met vitamine C. Geen vulstoffen, geen conserveermiddelen, geen kunstmatige smaakstoffen of zoetstoffen. Dat is het. Twee ingrediënten.

Technologie: Glow25 gebruikt enzymatisch gehydrolyseerde BioReady-peptiden. Dit zijn collageenpeptiden die door een gepatenteerd proces zijn opgesplitst tot een formaat dat optimaal wordt opgenomen door het lichaam.

Smaak: neutraal. We hebben het zelf getest in koffie, thee en een smoothie. In geen van de gevallen was het collageen te proeven. Dat is uitzonderlijk, want veel concurrenten claimen smaakneutraliteit maar laten een merkbare nasmaak achter.

Oplosbaarheid: Het poeder lost binnen seconden op in zowel warme als koude dranken, zonder klontjes. Glow25 gebruikt een proces dat agglomeratie heet, waardoor het poeder een luchtige structuur heeft die direct mengt.

Kwaliteitscontrole: Alle producten worden getest door onafhankelijke laboratoria op zware metalen, micro-organismen en andere mogelijke verontreinigingen.

Klanttevredenheid: Meer dan 1,2 miljoen vrouwen in Europa gebruiken Glow25-producten. Het merk biedt een 60 dagen geld-terug-garantie, wat aangeeft dat ze vertrouwen hebben in hun product.

Als redactie kunnen we niet zeggen dat Glow25 het enige goede collageenproduct op de markt is. Maar we kunnen wel zeggen dat het op alle criteria die voedingsdeskundige Marleen noemde uitstekend scoort. En dat het product dat Lieke gebruikte een aantoonbaar verschil maakte in haar leven.

Terug naar Lieke

 Het is nu maart 2026. Zes maanden nadat Lieke begon met haar dagelijkse schepje collageen. We spreken haar opnieuw via een videogesprek en het eerste wat opvalt is haar glimlach. Breed, ontspannen, zelfverzekerd.

“Ik heb vorige maand voor het eerst in acht jaar een jurk boven de knie gedragen,” vertelt ze. “Naar de verjaardag van mijn zus. En ik voelde me geweldig.”

 We vragen haar wat het grootste verschil is dat ze ervaart.

“Het gaat niet alleen om hoe ik eruitzie,” zegt ze. “Het gaat om hoe ik me voel. Ik heb weer energie. Mijn knieën doen geen pijn meer. Mijn haar zit voller. En ja, mijn cellulite is voor het grootste deel verdwenen. Maar het allerbelangrijkste is dat ik me niet meer schaam. Ik heb me jarenlang verstopt achter lange broeken en excuses. En dat hoeft niet meer.”

 We vragen of ze nog steeds naar die programma’s over Saint-Tropez kijkt.

Ze lacht. “Ja hoor. Maar nu denk ik niet meer: waarom zij wel en ik niet. Nu denk ik: ik weet wat jullie geheim is. En ik doe het ook.”

Wat Lieke andere vrouwen wil meegeven

 Voordat we het gesprek afronden, vragen we Lieke of ze een boodschap heeft voor vrouwen die zich herkennen in haar verhaal.

Ze denkt even na.

“Stop met denken dat het genetisch is,” zegt ze. “Dat dacht ik ook. Jarenlang. Ik dacht dat sommige vrouwen gewoon geluk hadden en dat ik pech had. Maar dat klopt niet. Je lichaam maakt minder collageen aan naarmate je ouder wordt. Dat is geen pech, dat is biologie. En je kunt er iets aan doen.“

 “En verwacht geen wonderen na één week,” voegt ze eraan toe. “Het is geen magische pil. Het is een dagelijkse gewoonte. Een schepje in je koffie. Dat is alles. Maar als je het volhoudt, als je je lichaam de tijd geeft, dan gebeurt er iets prachtigs. Van binnenuit.”

De feiten op een rij

 Voor lezers die het verhaal van Lieke inspirerend vinden maar graag de kernpunten nog even op een rijtje willen.

 Cellulite wordt niet veroorzaakt door overgewicht. Het ontstaat doordat collageenvezels in de huid verzwakken, waardoor onderliggend vetweefsel zichtbaar wordt aan het oppervlak.

Collageen is het meest voorkomende eiwit in je lichaam. Het is essentieel voor de stevigheid en elasticiteit van je huid, de gezondheid van je gewrichten, de sterkte van je botten en de kracht van je haar en nagels.

Vanaf je 25e neemt de collageenproductie af. Tegen je zestigste heb je tot wel 50% minder collageen dan op je twintigste.

Gehydrolyseerde collageenpeptiden worden effectief opgenomen. Wetenschappelijke studies tonen aan dat dagelijkse inname leidt tot meetbare verbeteringen in huidelasticiteit, vermindering van rimpels en vermindering van cellulite.

Niet elk collageenproduct is effectief. Let op enzymatische hydrolyse, zuiverheid, onafhankelijke laboratoriumtests, smaakneutraliteit en oplosbaarheid.

Consistentie is essentieel. De meeste onderzoeken laten resultaten zien na 8 tot 12 weken dagelijks gebruik.

Exclusief voor lezers van Lanuvi

 Na publicatie van dit artikel hebben we contact opgenomen met Glow25 om te vragen of zij een speciale aanbieding beschikbaar willen stellen voor onze lezers. Het merk heeft hiermee ingestemd.

 Lezers van Lanuvi ontvangen 23% korting op Glow25 Collagen Original.

 Dit is het product dat Lieke gebruikte. 450 gram puur, enzymatisch gehydrolyseerd collageenpoeder met vitamine C. Smaakneutraal, onmiddellijk oplosbaar, onafhankelijk getest en zonder onnodige toevoegingen.

De actie is geldig zolang de voorraad strekt. Glow25 biedt daarnaast een 60 dagen geld-terug-garantie: ben je niet tevreden, dan krijg je je geld terug. Zonder vragen.

Voor meer informatie: Proksch E. et al. Skin Pharmacology and Physiology (2014). Inoue N. et al. Food & Function (2023). Genovese L. et al. Journal of Cosmetic Dermatology (2024). De Miranda R. et al. International Journal of Dermatology (2021). De Luca C. et al. Journal of Cosmetic and Laser Therapy (2012). Liang J. et al. Nutrients (2019). Zhao X. et al. PubMed ID 33742704, meta-analysis (2021).