Ernährungsberater verzweifelt: „Ich habe über 500 Kunden beraten – die meisten haben trotzdem nicht abgenommen” (hier ist der wahre Grund)
Nach 12 Jahren im Beruf musste ich mir etwas eingestehen, das mich fast dazu gebracht hat aufzuhören. Heute weiß ich: Es war die wichtigste Erkenntnis meiner Karriere…
Theresa Falk Health & Longevity Expert | Senior-Editor
Ich bin seit 12 Jahren Ernährungsberater. Ich habe über 500 Kunden betreut. Ich habe Ernährungswissenschaft studiert, bilde mich ständig fort und lese jede relevante Studie, die erscheint.
Und trotzdem muss ich etwas zugeben, das mir lange peinlich war:
Die meisten meiner Kunden haben nicht abgenommen.
Nicht weil meine Pläne schlecht waren. Nicht weil sie nicht wollten. Nicht weil sie gelogen haben, wenn sie sagten, sie geben sich Mühe.
Sondern aus einem Grund, den ich jahrelang nicht sehen wollte.
Ich dachte, das Problem sind meine Kunden
Wenn ein Kunde nach 4 Wochen nicht abgenommen hat, dachte ich: Der hält sich nicht an den Plan. Also habe ich bessere Pläne geschrieben. Individueller. Detaillierter. Mit Einkaufslisten, Rezeptvorschlägen, Wochenplänen.
Wenn eine Kundin nach 8 Wochen frustriert aufgegeben hat, dachte ich: Ihr fehlt die Disziplin. Also habe ich versucht öfter mit ihr zu telefonieren, sie öfter zu motivieren.
Wenn jemand zum dritten Mal bei mir saß und sagte „Ich weiß eigentlich, was ich tun soll, ich schaffe es einfach nicht” – dann dachte ich: Dann musst du es halt mehr wollen.
Heute weiß ich, dass das unfair war.
Denn das Problem waren nie meine Kunden. Das Problem war ich. Oder genauer: Das, was ich ihnen gegeben habe.
Das Muster, das das Scheitern jeder Diät erklärt
Es war jedes Mal das Gleiche:
Woche 1: Motivation ist hoch. Einkaufsliste wird abgearbeitet. Meal Prep am Sonntag. Alles läuft.
Woche 2: Noch okay, aber die Vorbereitung der Mahlzeiten fällt schon etwas kürzer aus. Ein, zwei Mahlzeiten werden improvisiert.
Woche 3: Das Wochenende war stressig, die Vorbereitung ist ausgefallen. Montag wird noch durchgehalten. Aber am Dienstagabend um 20 Uhr steht meine Kundin in der Küche. Müde nach 10 Stunden Arbeit, Kinder sind im Bett, der Kühlschrank ist halb leer – weil sie es nicht geschafft hat, einkaufen zu gehen.
Und dann passiert eins von drei Dingen: Lieferdienst bestellen. Nudeln mit Pesto. Oder eine halbe Tafel Schokolade, weil sonst nichts da ist.
Und ab da schleicht sich die alte Gewohnheit wieder ein. Sie wird wiederholt. Immer öfter. Und der Plan, der eigentlich perfekt war, liegt in der Schublade.
Das ist kein Disziplin-Problem. Das ist der ganz normale Alltag, der jeden Ernährungsplan zerstört.
Wenn du das liest und denkst „das bin ich” – dann bist du nicht allein. Das war fast jeder meiner 500 Kunden.
Was meine erfolgreichsten Kunden gemeinsam hatten (es war nicht die Disziplin)
Dann habe ich mir eine andere Frage gestellt: Was unterscheidet die Kunden, die es geschafft haben, von denen, die gescheitert sind?
Denn es gab ja auch Erfolgsgeschichten. Kunden, die 10, 15, 20 Kilo abgenommen und gehalten haben. Was hatten die anders?
Und die Antwort war verblüffend langweilig: Sie wussten nicht mehr als die anderen. Ihr Plan war nicht besser. Ihre Disziplin war nicht stärker. Ihre Genetik war nicht anders.
Was sie hatten, war ein System.
Die eine hatte einen Partner, der gerne kochte und jeden Abend eine gesunde Mahlzeit auf dem Tisch stehen hatte.
Der andere hatte eine Mutter, die einmal die Woche Essen für ihn vorkochte und vorbeibrachte.
Eine Kundin hatte eine Kollegin, mit der sie gemeinsam Meal Prep machte – jeden Sonntag, ohne Ausnahme, seit zwei Jahren.
Keiner von denen hat es allein mit Willenskraft geschafft. Sie alle hatten jemanden oder etwas, das die Umsetzung für sie übernahm.
Und genau da hat es bei mir Klick gemacht.
12 Jahre lang habe ich das Falsche optimiert
Bessere Pläne, mehr Wissen, detailliertere Makros – alles nutzlos, wenn um 20 Uhr niemand da ist, der das Essen auf den Tisch stellt.
Meine Kunden brauchten keinen besseren Ernährungsberater. Sie brauchten einen Koch. Jemanden, der die Mahlzeiten für sie vorbereitet, portioniert, mit den richtigen Nährwerten zusammenstellt – und dafür sorgt, dass es immer da ist. Auch am Dienstagabend.
Die richtige Mahlzeit, zur richtigen Zeit, ohne Aufwand. DAS ist es, was den Unterschied macht. Nicht das Wissen. Das System.
Aber einen Privatkoch kann sich kaum einer meiner Kunden leisten.
Die Lösung, die ich meinen Kunden heute empfehle
Also habe ich nach einer Alternative gesucht. Etwas, das das Gleiche leistet – fertige Mahlzeiten, richtige Nährwerte, null Aufwand. Nur ohne das Promi-Budget. Gefunden habe ich prepmymeal.
Was mich zuerst aufmerksam gemacht hat: Über 400.000 Kunden. Profisportler und Spitzenathleten, die auf die Gerichte setzen. Mehrfache TV-Berichte. Das ist kein No-Name-Startup – das ist der Marktführer in Deutschland.
Was mich als Ernährungsberater überzeugt hat: Ein Team aus Köchen und Ernährungsberatern entwickelt jedes einzelne Gericht. 40 bis 60 Gramm Protein pro Portion – genau der Bereich, den ich meinen Kunden ohnehin empfehle. 100 Prozent natürliche Zutaten, keine Zusatzstoffe, Made in Germany. Frisch gekocht und schockgefrostet. 8 bis 12 Zutaten, die du alle beim Namen kennst.
Über 70 Gerichte zur Auswahl. Zubereitung in 7 Minuten. Ab 5,99€ pro Mahlzeit.
Und mittlerweile auch in ausgewählten Edeka- und Rewe-Filialen erhältlich – nicht nur online.
Ich empfehle es jetzt seit 4 Monaten meinen Kunden. Und die Ergebnisse sprechen für sich.
Wie meine Beratung heute aussieht
Die erste Frage, die ich meinen Kunden heute stelle, nachdem sie ihren Plan bekommen: „Hast du ein System, das dafür sorgt, dass die richtige Mahlzeit auf dem Tisch steht – auch wenn du keine Zeit und keine Energie hast?”
Die meisten schauen mich irritiert an. Sie erwarten Makros, Kalorientabellen, Lebensmittellisten. Nicht eine Frage nach ihrem Alltag.
Aber genau das entscheidet, ob der Plan funktioniert oder in der Schublade landet.
Wer einen Partner hat, der kocht – gut. Wer Meal Prep durchzieht – auch gut.
Aber wer keins von beidem hat, dem empfehle ich prepmymeal. Nicht als Ersatz für meine Beratung, sondern als Fundament. Meine Beratung liefert die Strategie – welches Defizit, welche Makros, welche Ziele.
Und prepmymeal liefert die Umsetzung für die Mahlzeiten, die am häufigsten scheitern: Mittagessen im Büro und Abendessen nach einem langen Tag.
Seit ich das kombiniere, sehe ich zum ersten Mal, dass die Mehrheit meiner Kunden den Plan länger als 3 Wochen durchhält. Keine „Ich hab’s mal wieder nicht geschafft”-Nachrichten mehr am Mittwochmorgen. Und eine Kundin hat es so formuliert: „Das ist das erste Mal, dass sich gesund essen nicht wie ein Projekt anfühlt. Sondern einfach wie Alltag.”
Genau das habe ich 12 Jahre lang versucht, mit meinen Plänen allein zu erreichen.
Mein Fazit zu prepmymeal – als Ernährungsberater
Was mich überzeugt hat:
- 40–60g Protein pro Mahlzeit
- 7 Minuten Zubereitung
- 70+ Gerichte – keine Langeweile
- Keine Zusatzstoffe, nur natürliche Zutaten
- Ab 5,99€ pro Mahlzeit
- Made in Germany
Was ich fairerweise erwähnen muss:
- Braucht Platz im Tiefkühler
- Nicht alle Gerichte schmecken meinen Kunden gleich gut (die Favoriten der meisten Kunden: Cheeseburger Bowl, Butter Chicken & Bratkartoffeln mit Hähnchen)
Mein Fazit: prepmymeal ersetzt keine Ernährungsberatung. Aber es löst das Problem, an dem die Beratung allein seit Jahren scheitert – die Umsetzung.
Warum ich das hier öffentlich sage
Ich hätte das für mich behalten können. Meine Kunden profitieren davon, meine Beratung läuft besser als je zuvor.
Aber ich weiß, dass Millionen Menschen gerade genau da stehen, wo meine Kunden jahrelang standen – mit dem perfekten Plan in der Schublade und dem Gefühl, dass sie selbst das Problem sind.
Und ich will, dass sie wissen: Es liegt nicht an dir. Es lag nie an dir. Es fehlt nur ein System, das die Umsetzung übernimmt.
Nur für kurze Zeit: Exklusives Leser-Angebot
Aktuell ist prepmymeal im Online-Shop sowie in hunderten Edeka- und Rewe-Filialen erhältlich.
Über folgenden Link erhältst du 15% Rabatt auf deine erste Bestellung im Online-Shop. Meine Empfehlung: Bestell dir 12 Gerichte und ersetze eine Woche lang deine schwächsten Mahlzeiten – die, bei denen du sonst zum Lieferdienst oder zur Tiefkühlpizza greifst.
Kleines Manko: Aufgrund der aktuell hohen Nachfrage ist das Angebot nur begrenzt verfügbar. Schnell sein lohnt sich.
High Protein Gerichte von prepmymeal
Exklusives Angebot für unsere Leser:
-
Kein Einkaufen oder Kochen mehr
-
100% natürliche Zutaten
-
Hoher Proteingehalt
Über Lanuvi
Lanuvi wurde gegründet aus der Überzeugung, dass nachhaltige Gesundheit, mentale Stärke und innere Balance zentrale Bestandteile eines erfüllten Lebens sind. Wissen allein reicht dabei oft nicht – es kommt darauf an, es ins Leben zu bringen. Deshalb kuratiert Lanuvi fundierte, klar strukturierte Inhalte, die helfen, das Wesentliche zu erkennen und alltagstauglich umzusetzen. Unsere Autor*innen und Fachquellen vereinen aktuelle Erkenntnisse mit praktischer Relevanz – ob es um Schlaf, Hormonbalance, mentale Resilienz oder moderne Longevity geht.
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Theresa Falk ist Gesundheits- und Longevity-Expertin bei Lanuvi und begleitet Leser*innen mit fundierten, praxisnahen Impulsen auf ihrem Weg zu mehr Vitalität, Balance und innerer Stärke. Ihr Fokus liegt auf ganzheitlichen Strategien zur Lebensverlängerung, hormonellen Gesundheit und mentaler Regeneration – immer wissenschaftlich fundiert, aber verständlich erklärt. Mit einem Hintergrund in Gesundheitspsychologie und einem wachen Blick für Trends, die wirklich Substanz haben, schreibt sie bei Lanuvi über Selfcare, gesunde Routinen, moderne Longevity-Forschung und nachhaltige Lebensführung. Sie glaubt: Wer sich klug um sich selbst kümmert, lebt nicht nur länger – sondern bewusster.
Theresa Falk ist Gesundheits- und Longevity-Expertin bei Lanuvi und begleitet Leser*innen mit fundierten, praxisnahen Impulsen auf ihrem Weg zu mehr Vitalität, Balance und innerer Stärke. Ihr Fokus liegt auf ganzheitlichen Strategien zur Lebensverlängerung, hormonellen Gesundheit und mentaler Regeneration – immer wissenschaftlich fundiert, aber verständlich erklärt. Mit einem Hintergrund in Gesundheitspsychologie und einem wachen Blick für Trends, die wirklich Substanz haben, schreibt sie bei Lanuvi über Selfcare, gesunde Routinen, moderne Longevity-Forschung und nachhaltige Lebensführung. Sie glaubt: Wer sich klug um sich selbst kümmert, lebt nicht nur länger – sondern bewusster.
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